- «Что-то не так, но я не знаю, что именно»
- «Я чувствую, что застрял — я все понимаю, но ничего не изменилось»
- «Не похоже, что что-то серьезное, но я тоже плохо себя чувствую…»
- «Я хочу измениться, но не знаю, с чего начать»
Если вы поймали себя на таких мыслях, то, скорее всего, вы задумывались о поиске поддержки.
Но в моем сердце часто возникает вопрос: для кого? Пойти к психологу? Тренеру? Может быть, я справлюсь сам? Может быть, это вообще не причина?
Давайте будем честными: когда стоит обращаться к психологу, когда стоит обращаться к коучу и в чем разница между ними.
Когда к психологу
Психологи — эксперты, помогающие людям справляться с внутренними трудностями: эмоциональными, личностными, а иногда даже кризисными.
Вам следует обратиться к психологу, если:
– Вас беспокоят тревога, апатия, страх
– Чувство бессмысленности и пустоты
– В межличностных отношениях повторяются одни и те же ситуации
– Внутренний конфликт мешает жизни
– Проблемы берут начало в детстве, семье и опыте
– Вы не чувствуете себя живым, счастливым или настоящим
Я не могу найти связь с собой, со своими желаниями
– Есть некоторые болезненные чувства, с которыми вы не можете справиться
Работа с психологом направлена на исцеление, восстановление и «устранение» блокировки.
Часто это глубокий и не всегда быстрый процесс, но он дает долгосрочные результаты.
Это помогает найти внутреннюю опору, научиться справляться с собой, своими эмоциями, своей историей.
Когда к коучу
Коучинг — это работа «здесь и сейчас» и «в будущем». Если у вас нет сложного эмоционального состояния, но вам трудно двигаться вперед к своим целям, мечтам или реализациям, то коучинг может подойти вам лучше.
Стоит обратиться к тренеру, если:
– У вас есть цель, но вы ее не достигаете
– Ты всегда откладываешь дела на потом
– Вы застряли на одном месте и не знаете, с чего начать
– Страх начинать что-то новое
– Отсутствие структуры, поддержки и уверенности
– Мы попробовали это сделать, но столкнулись с трудностями
– Я хочу измениться, но не могу предпринять действия
Тренер — это не тот, кто может вас «исправить». Этот человек поможет вам раскрыть свою силу, восстановить уверенность в себе, разработать стратегию и начать действовать. Речь идет о «хочу — начинаю», а не «жду, когда все наладится».
А если не можете понять?
Люди часто думают: «Я не знаю, что со мной не так. Я не в депрессии, но у меня нет мотивации жить».
Или: «Вроде бы все хорошо, но я не могу пошевелиться. Как будто что-то тянет меня вниз».
Это не имеет значения. Нам не нужно понимать психотерапию, чтобы почувствовать: мне нужна помощь. Если вы так чувствуете, значит, вы готовы идти.
суммируя:
– Если вы чувствуете себя подавленным, встревоженным или растерянным, обратитесь к психологу
Если вы просто стоите на месте, не предпринимаете никаких действий и не осознаете себя, то обратитесь к тренеру
– Если вы не понимаете, приходите на диагностику, и мы поможем вам разобраться
– Психотерапия – работа с внутренними проблемами, травмами, повторяющимися ситуациями
– Эта коучинговая программа предназначена для тех, кто готов трансформироваться и действовать, но не знает, как проложить свой путь
На первой (вводной) консультации я всегда помогаю вам определиться, какой формат будет для вас наиболее полезен.
Это может быть психотерапия или консультирование, в зависимости от запроса, условий и целей.
На первой (вводной) консультации я всегда помогаю вам определиться, какой формат будет для вас наиболее полезен.
Полную информацию о направлении и формате работы вы можете найти в моем профиле.
- Хотите связаться со мной?
