Знаете, от чего у меня сжимается сердце и слезятся глаза? Когда мужчины плачут на консультации. В этот момент понимаешь, что переживания и боль этого человека очень серьезны. Мужчины не плачут из-за пустяков и не манипулируют слезами. Если они и плачут, то только в том случае, если есть веская причина и если им очень больно. И эта боль не физическая!
Плач – это знак признания своих чувств, что очень важно для всех людей. Конечно, это касается и мужчин.
В нашем обществе сложилось мнение, что мужчинам и мальчикам не следует плакать, по крайней мере, публично. Мужской плач рассматривается как признак слабости, слабости и/или нестабильного характера.
В исследовании, опубликованном за рубежом в 2019 году, ученые обнаружили, что в среднем женщины каждый год плачут примерно в три раза больше, чем мужчины. Причины этого, конечно, кроются в воспитании и социальных клише. А ведь около 200 лет назад для мужчин плакать считалось очень модным. В драмах той эпохи главным героем обычно был поэт, обреченный на болезни и страдания, человек глубоких переживаний.
Я часто разговариваю с клиентами-мужчинами об эмоциях, чувствах, трудном опыте, проблемах, трудностях и ресурсах. Я думаю, основная проблема не в том, что мужчины не умеют выражать чувства, а в том, что им часто трудно воспринимать и различать чувства. Мужчины привыкли действовать, и, сталкиваясь с эмоциональными трудностями, они теряют сознание. Им часто даже трудно идентифицировать такие чувства, как печаль, стыд, страх, вина, обида, беспомощность или одиночество. Бывает очень сложно признаться, что вы испытываете эти чувства.
Но эмоции предоставляют нам информацию о нашем поведении, то есть о том, как нам следует вести себя в жизни, как мы чувствуем себя в определенной ситуации, какие из наших потребностей удовлетворяются, а какие нет.
Плача, человек может уйти от боли и страданий. Плач может облегчить печаль и снять психологическое напряжение.
Многие люди вообще не умеют плакать! В результате беспокойства у них развиваются мышечные спазмы, они не могут глубоко дышать и плавно выдыхать. В болезненных ситуациях лучше дышать через рот, чем через нос, потому что носовое дыхание легче поддается нашему контролю, чем дыхание через рот. Расслабление челюсти само по себе освобождает часть тормозов, снимая напряжение и мышечные спазмы. В это время человек может по-настоящему отпустить свои эмоции.
Клише о том, что мужчины должны быть независимыми, самостоятельными, не иметь психологических проблем и «все получится», до сих пор глубоко укоренилось в сердцах людей. В конечном счете, у женщин и мужчин очень схожие проблемы: неуверенность в себе, страх, потребность любить, быть любимыми, быть желанными, быть ценными. Поэтому пол здесь не играет важной роли.
Мужчины также страдают, когда отношения не ладятся, они также любят своих детей и переживают за них, им скучно, когда их разлучают со своими детьми, они также испытывают боль, когда находятся вдали от своих детей, они также переживают, что не могут справляться и жить своей ожидаемой жизнью.
Когда клиент-мужчина может позволить себе плакать во время терапии, для меня это означает признак доверия к нему, ощущение для него безопасного пространства и разрешение быть другим, в том числе быть слабым. Это шаг к осознанию своих чувств, вниманию к своему опыту и преодолению психологического дискомфорта. В процессе консультирования психолога-консультанта нет осуждения, обвинений и манипуляций, а есть понимание, сопереживание, забота и поддержка!
Берегите себя и своих близких!
психолог
Анна Столенвейк
Запишитесь на консультацию через Telegram
https://t.me/anna_stollenwerk
- Хотите связаться со мной?
