Когда мне не хочется что-то делать, я вспоминаю, почему вообще все это начал. Я смотрю на свои цели и решаю для себя, так ли они важны для меня, как были раньше, и будут ли они важны для меня через 5 лет. Если на оба вопроса ответ «нет», то я бросаю все к черту) Если хотя бы на один вопрос ответ «да», то я встаю с дивана и приступаю к работе.
Здесь есть несколько ключевых моментов.
Во-первых, общий контекст усталости. Если я понимаю, что у меня срыв из-за усталости, например, была очень загруженная неделя или какая-то серьезная стрессовая ситуация, то я могу сделать исключение, исходя из своих обстоятельств. В общем, условия на первом месте. Ведь когда мы устали, голодны, живот прилипает к позвоночнику, что-то болит, общая болезненная ситуация, температура, тогда падает концентрация, пропадает ясность и резкость в принятии решений, трудно запомнить даже простые вещи, ждать. Так что многим можно временно пожертвовать ради своего благополучия. Конечно, есть некоторые исключения, которые на первый взгляд не поддаются риску, но если представить, что вы попали в больницу со своим здоровьем, то согласитесь, что даже эти вещи становятся менее важными.
Во-вторых, важность целей. Иногда, когда мы ставим цель, нам просто хочется обняться и поплакать вместо того, чтобы достичь ее. Похудеть, чтобы не набрать вес, неинтересно. Похудеть ради здоровья. Если это здоровье никуда не делось и вы не испытали на себе все «веселье» от повышенного давления, преддиабета или даже диабета, мочеполовых расстройств и т д. (лишний вес может сказаться везде), то похудение – это не только ради здоровья хорошая идея. Ты вроде в голове понимаешь, что у тебя есть тело и здоровье важно, но каждый раз что-то идет не так. Поэтому вам нужны именно такие цели, от которых сияют глаза.
В-третьих, второстепенные интересы, кем бы мы были без них? Если задача не выполняется снова и снова, найдется какой-то повод не выполнять ее. Второе преимущество заключается в том, что животных из разряда хамелеонов вы не заметите сразу, они маскируются громким хлопком, но обладают значительной силой при движении (точнее, не движении) к цели весом своего веса. Поэтому рекомендую сходить с ними на прием к специалисту.
Как вы справляетесь с вещами, которые не хотите делать?
Приходите ко мне на консультацию для решения ваших проблем. Комментарии о моих работах и другие полезные статьи в группе ВК https://vk.com/yakushina_psy
- Хотите связаться со мной?
