Здоровые отношения основаны на равенстве и взаимном уважении. Однако в реальности многие пары сталкиваются с проблемой дисбаланса сил, когда одна сторона доминирует над другой и подавляет его волю и желания. Это может проявляться в различных формах и иметь серьезные последствия для благополучия обеих сторон. Дисбаланс сил не всегда очевиден и может маскироваться под заботу, любовь или «благие намерения». Однако последствия всегда разрушительны.
Типы дисбаланса сил:
Дисбаланс сил может принимать различные формы:
☑ Открытая агрессия
Это наиболее очевидный тип, который подразумевает физическое или словесное насилие, угрозы, манипуляции, а также финансовый или коммуникационный контроль. Партнеры, подвергшиеся насилию, продолжают испытывать страх и депрессию.
Например: Муж контролирует все финансы жены, запрещает ей общаться с друзьями, постоянно критикует и оскорбляет ее.
☑ Пассивно-агрессивное поведение
Более тонкий и сложный тип. Доминирующий партнер использует косвенные методы контроля: игнорирование, саботаж планов, эмоциональный шантаж, постоянные обвинения и обиды.
пример:
Жена критикует увлечения мужа и отпускает ехидные замечания в присутствии его друзей и детей
Муж игнорирует просьбы жены о помощи и забывает выполнить свое обещание
Подробнее о пассивной агрессии читайте здесь 👇
7 примеров пассивно-агрессивного поведения между парами
☑ Газлайтинг
Это коварная форма манипуляции, при которой одна сторона заставляет другую сомневаться в собственных способностях и восприятии реальности.
Пример: Муж постоянно говорит жене, что она слишком чувствительна, преувеличивает проблемы и все неверно истолковывает, чтобы оправдать свое плохое поведение и сохранить власть над ней.
☑ Контроль посредством ухода
Со стороны это может выглядеть как проявление заботы и любви, но на самом деле это форма контроля. Партнер постоянно напоминает себе, что ему/ей нужно «помочь», принимает решения за другого и ограничивает его свободу под предлогом «заботы о счастье другого». Например: Жена постоянно напоминает мужу, что он «не способен» решать проблемы и принимает за него все важные решения, утверждая, что это в его интересах.
Последствия дисбаланса сил
Дисбаланс сил наносит ущерб обеим сторонам. Покорный партнер может испытывать:
☑ Депрессия и тревога
Постоянный стресс и страх могут привести к низкой самооценке и развитию психических расстройств.
☑ Зависимость
Отсутствие автономии приводит к зависимости от доминирующего партнера.
☑ Физические проблемы
Хронический стресс оказывает негативное влияние на физическое здоровье.
☑ Потеря идентичности
Один человек теряет свою индивидуальность и становится «тенью» своего партнера.
Доминирующая партия также будет затронута. Его поведение основано на неуверенности в себе и страхе потерять контроль, что приводит к одиночеству и неспособности строить здоровые отношения.
Как восстановить баланс сил:
Восстановление баланса сил потребует совместных усилий обеих сторон. Это может включать в себя:
☘ Психотерапия
Работа с психологом поможет выявить причину дисбаланса и найти пути его преодоления.
☘ Установите границы
Важно научиться говорить «нет» и отстаивать свои права.
☘ Развивайте самооценку
Повышение самооценки и уверенности в себе имеет важное значение.
☘ Тренинг коммуникативных навыков
Эффективное общение — залог здоровых отношений.
☘ Обратитесь за поддержкой
Поддержка друзей и семьи очень важна.
Дисбаланс сил — серьезная проблема, требующая немедленного внимания. Если вы столкнулись с этой проблемой, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалу. Здоровые отношения основаны на равенстве, уважении и взаимной поддержке.
- Хотите связаться со мной?
