Многие взрослые, страдающие от депрессии, тревоги или хронического чувства пустоты, не переживали ужасных внешних событий в детстве. Их не били, не бросали, не запирали в подвале и не выгоняли из дома.
Вместо этого они хвалили их, гордились ими и говорили, что они «опорой» своих родителей”.
Это удобные дети: трудолюбивые, послушные, чувствительные, быстро соображающие, не вмешивающиеся и не жалующиеся.
Это не из-за их характера, а потому что они очень рано чувствуют, что если ты проживешь слишком много, твоим родителям будет очень некомфортно и стыдно за тебя.
Но я одинок внутри. Потому что за этой «добротой» кроется нечто: отвержение моего истинного «я.
Такие дети часто вырастают с ощущением, что их ценность не только в этом, но и в удобстве. Став взрослыми, эти люди теряют связь с собой, поскольку не могут полностью понять «Кто я?»
В вашем сердце укоренятся следующие установки:
Любовь — это цена послушания.
Эмоции, особенно «некрасивые», нужно скрывать.
Быть самим собой опасно, потому что это может причинить вам боль, разочаровать или даже оттолкнуть вас.
Во взрослом возрасте это состояние проявляется по-разному:
Человек, который не знает, чего он хочет,
Страх конфликта,
Постоянное чувство вины, если он что-то делает «для себя
Усталый, но все еще упорный,
Потерял связь с собой и впал в депрессию.
Такие люди заботятся о других, но сами часто не чувствуют поддержки.
Они умеют быть полезными, но не умеют быть безусловно нужными.
Их с раннего возраста учат, что если ты можешь помогать другим и умеешь вписаться в коллектив, то тебя будут любить.
Но настоящая близость не требует комфорта.
Живой – да. Настоящий – да. Но удобный – нет.
Для взрослого человека, который никогда не позволял себе быть самим собой, важно заметить эту закономерность.
Поймите, что он сделал свой выбор. Чувства — это не угрозы, а руководство. Гнев, грусть и усталость — это не временные прихоти, а признаки того, что должно произойти что-то важное.
Иногда именно с этого момента начинается возвращение к себе.
Психотерапия может помочь раскрыть те детские воспоминания, которые мы могли скрыть или подавить. Иногда мы не совсем ясно понимаем, какие проблемы не решены.
В ходе этого процесса вы сможете оглянуться назад спокойно, без идеализации, понять, что ваши родители — люди, которые совершают ошибки и не всегда поступают правильно, но в то же время они не ваши враги.
В конечном итоге это может помочь вам позволить себе испытать ранее запрещенные или неприятные чувства — гнев, грусть, страх.
Самый важный шаг — позволить себе быть настоящим и не носить маски и ожидания, которые навязывались вам с детства.
Таким образом, терапия становится инструментом, помогающим восстановить внутренний мир и жить в гармонии с собой.
- Хотите связаться со мной?
