Короткие видеоролики, популяризируемые такими платформами, как TikTok и YouTube Shorts, оказывают значительное влияние на сердца и умы пользователей. Они образуют феномен, известный как «редактированное мышление». Этому эффекту подвержено большинство детей и подростков, но страдают и взрослые.
В чем опасность?
- Негативно влияет на внимание и концентрацию.
Ребенок просто привык постоянно переключаться, и ему становится сложно сосредоточиться на более длительных задачах. Это может оказать негативное влияние на успеваемость в школе и психическое здоровье. Это можно считать одним из факторов развития СДВГ. - Увеличивает тревожность и зависимость.
Создатели социальных сетей и контента намеренно используют переменное подкрепление (например, лайки и уведомления о комментариях) для активации дофаминовых путей в мозге, создавая чувство вознаграждения и мотивацию продолжать использовать платформу.
- Снижение качества сна
Перед сном вам может быть трудно оторваться от бесконечных катушек кассеты, и в результате вы ложитесь спать позже -> вы спите меньше, а ваш распорядок дня и биоритмы нарушаются. Кроме того, синий свет, излучаемый экранами гаджетов, может нарушить выработку мелатонина перед сном. - Создавайте нереалистичные ожидания
Короткие видеоролики показывают быстрые результаты, лучшую жизнь и «прекрасные идеалы», и люди начинают думать, что всего можно добиться одним щелчком пальца. Но когда он сталкивается с реальностью и понимает, что жизнь другая, возникают конфликты, которые могут даже привести к депрессии. - анализ поверхности
Урезанное мышление снижает способность глубоко анализировать информацию. Это может затруднить понимание длинных текстов и сложных идей. Управлять одним становится проще.
Звучит как теория заговора, но похоже, что все это делается намеренно, чтобы создать новое поколение потребителей, и вы не можете и не хотите анализировать предложение и делать осознанный выбор, прежде чем выбрать товар или услугу. Когда вы продолжаете потреблять все, что предлагает вам реклама.
Чтобы не попасть в эту ловушку, важно осознавать потенциальные риски и стремиться осознанно использовать социальные сети и контент. Постарайтесь ограничить время пребывания в сети и включить в свою жизнь занятия, способствующие психическому восстановлению (прогулки, живое общение, хобби, путешествия, музыка, рисование, спорт).
Доброго здоровья!
Приглашаю вас прийти на мои терапевтические сеансы ❤️
мой Telegram-канал “Переверни свой мир” – https://t.me/oreshnikov_psy
консультация по регистрации – https://t.me/alexey_oreshnikov
- Хотите связаться со мной?
