Часто вижу в чате разговоры о “Карме” или предыдущих версиях: на всё воля Божья, а значит судьба))))
Что общего у этих устоявшихся выражений? Одним из очень популярных когнитивных искажений является вера в справедливость.
Давайте начнем с самого начала, кто заложил нам эту бомбу замедленного действия? Во-первых, родители и другие лица, занимающиеся нашим воспитанием, закладывают фундамент. Далее следуют классические сцены из книг, фильмов, басен и прочего со счастливым концом. В-третьих, будучи взрослыми, мы постоянно поддерживаемся обществом. Вера истинна!
В этом высказывании есть и положительная сторона: оно помогает успокоить разум во время стресса. Например, задержали начальника расчетной службы, вы обычно уверены, что его за такое поведение кто-то накажет построже, или если продавщица нагрубит, то Бог обязательно накажет обидчика, то же самое касается и грубости на дороге и тысячи других ситуаций, когда мы ожидаем справедливого возмездия извне, справедливости)
Теперь давайте посмотрим на отрицательную сторону. Вера в справедливость снижает нашу собственную значимость в жизни, а также мы можем перекладывать ответственность за результат любой деятельности, полагая, что судьба наказывает нас за прошлые поступки и т д. Суть в том, что мы не удовлетворены, пока не увидим, как преступник решил свою карму, мы живем с кучей недовольств, взращиваем их и тратим много времени на негатив, представляя, как именно должна восторжествовать справедливость))) Что делать делать и как это сделать? Во времена сильных эмоций мы позволяем себе временно поверить в любой сценарий, чтобы успокоиться. После того как волна гнева прошла, нужно проанализировать ситуацию, задав следующие вопросы:
– Что именно тебя задело?
– Действительно ли негативные эмоции лично для вас?
– Какую реакцию пытается вызвать ваш оппонент?
– Кому ты звонил?
-Какие цели он преследует?
– Мог ли я поступить иначе в этом конфликте/ситуации?
– Что я могу сделать, чтобы положить конец этой ситуации в моем сознании?
-Какие преимущества или уроки я могу извлечь для себя?
-Вы это читали? Удивительный))))
Вообще говоря, если убеждение не мешает вашей жизни и взаимодействию с обществом, то нет необходимости его преодолевать, но в моем окружении люди сосредоточены на постоянном обучении, личностном росте и обновлении. В любом случае, выбор за вами!
p.s. Каждый будет вознагражден за свои действия….
Я вообще не верю в метод КПТ. Не откладывайте жизнь на потом)
- Хотите связаться со мной?
