Мы часто говорим об уважении в отношениях. Но вот в чем дело: для многих людей это слово звучит далеким, даже абстрактным. Уважение — что оно означает? Никаких криков? Никаких измен? Никаких унижений? Или что-то еще? На самом деле, уважение — это не только границы и этикет. Это тон. Об интонации. О словах, которые люди говорят в обычный день, когда нет причин или споров. Если вам сложно понять простые, теплые, искренние слова в вашей жизни, вы можете сколько угодно говорить «мы все взрослые, достаточно хорошие» — но это не обязательно означает уважение.
Это именно то, как это звучит. Это не теория. Это то, что должно стать нормой.
1. «Ты сейчас злишься? Я не хочу усугублять ситуацию. Давай поговорим об этом позже?» Уважение заключается не в том, чтобы пытаться доказать свою правоту, когда другой человек уже на пределе своих возможностей. Не вмешивайтесь в спор. Не давите на других. Речь идет о том, чтобы позволить другому человеку выйти из ситуации — не нападайте друг на друга, не читайте нотации.
2. «Я тебя понял. Спасибо, что рассказал». Когда кто-то делится какими-то уязвимыми чувствами, особенно чем-то неприятным, ответом часто становится оборона, обесценивание или оправдание. Но уважение — это просто признание того, что у тебя есть право чувствовать это. Даже если мне трудно это принять.
3. «Я был неправ, и мне жаль». Не «Мне жаль, если вы обиделись». Не «Ну, вы знаете, у меня был тяжелый день». Просто: я был неправ, и я беру на себя ответственность. Никаких обязательств.
4. «Ты важен для меня. Даже когда я злюсь, ты все равно имеешь значение». Уважение — это не спокойный тон и идеальные слова, а фундамент, который не колеблется даже под давлением. Эту фразу следует держать в голове во время любого спора — и она будет иметь большое значение.
5. «Ты можешь сказать «нет», и я не против». Когда нас просят что-то сделать, а мы не можем сказать «нет», проблема часто заключается не в самой просьбе, а в другом человеке. Потому что уважение означает создание вокруг себя пространства, в котором вам может быть некомфортно. Слова «Я не хочу», «Я не готов», «Это не для меня» не вызовут у вас реакции: обиды, пассивной агрессии или отчуждения.
6. «Я не понимаю. Пожалуйста, объясните еще раз». Это также форма уважения — признание того, что вы не понимаете, и задавание вопросов без страха или притворства. Люди, которые уважают других, не притворяются, что знают все, и не смеются над теми, кто не согласен.
7. «Вам нужна поддержка или совет прямо сейчас?» Это предложение самое теплое. Потому что оно не предлагает готовых решений, не прерывает вас и не дает вам формальный ответ. Оно дает другому человеку выбор. И в этот момент вы ближе, чем дюжина предложений.
8. «Спасибо. Это действительно много для меня значит». Не за что-то большое, не за что-то маленькое, не за ответ, не за обед, не за вовремя сделанное замечание. Люди часто годами не слышат благодарности, а потом теряют радость дарения. Потому что если вы не слышите уважения, вы его не чувствуете.
9. «У вас действительно может быть другое мнение. Я не обязан соглашаться, но я хочу понять». Подобные заявления не испортят даже сложный разговор. Это не значит, что вы должны терпеть грубое поведение или спорить с людьми, которые вас не уважают. Но если у вас близкие отношения, умение выслушивать разные мнения, не пытаясь их переубедить, является ключевым.
10. «Хочешь, чтобы я сел рядом с тобой?» Иногда уважение заключается не в словах, а в присутствии. Уважение означает не вытаскивать кого-то из его страданий, не пинать его, чтобы он поднялся на ноги, не говорить ему «нам нужно продолжать». Это значит оставаться с ним, пока он не будет готов.
Так как же звучит неуважение? – «Ты снова жалуешься»
— «Я же говорил, ты все это выдумал»
– «Успокойся, ты себя слышишь?»
– «Ты не умеешь задавать правильные вопросы»
-“Мне неинтересно»
Даже если кто-то позже скажет: «Он не это имел в виду» или «Она просто вышла из себя» — эти слова разрушительны. Они унижают, оскорбляют и исключают вас. Если эти слова есть в вашей жизни — это тревожный звонок.
Уважение — это не ежегодная тирада «ты крутой». Уважение — это атмосфера, в которой вам не нужно чувствовать себя комфортно, чтобы вас приняли. Атмосфера, в которой вас ценят. Атмосфера, в которой вы можете не соглашаться, не испытывая стыда. Атмосфера, в которой вы можете быть неправы, не боясь признать это.
Если вы никогда не слышали, чтобы кто-то так говорил, это ненормально. Стоит задуматься: почему я с тем, кто не умеет быть осторожным? С чего мне начать строить новые отношения — с другими или с собой.
- Хотите связаться со мной?
