Дорогие друзья, всем привет! В сегодняшней статье я продолжу раздел «Ответы психолога», который я открыл для вас в следующей статье: «Существуют ли идеальные отношения или где эти принцы?»; «Следует ли мне обсуждать с друзьями свою семью?»; Как не дать любимой, но конфликтной жене промыть мозги?» Сегодняшняя тема – защита своих границ. Предоставлю читателю очередной отрывок из возможного рабочего разговора (распространенный пример) – Алена Викторовна, как провести границы в семье? Как это технически делается? объяснять! Например, что касается сугубо личного выбора, мне нужно не только высказать, но и защитить свое мнение. Родители со мной не согласились. Как действовать уверенно в этой ситуации?
– Дорогая Анжелика! (Назовем клиента так.) Начнем сначала! Попробуйте своими словами выразить, что такое границы? – Границы – это границы между разными территориями. Например, границы страны – круто! С точки зрения психологических границ, нас от других отделяет невидимая линия. Правильный? Оставлю текст и картинку…
Добавлю… Есть шесть нерушимых границ личности: 1. Физические границы (очертания «Я», отделяющие нас от мира); 2. Территориальные границы (право на личное пространство); 3. Зона конфиденциальности – приватность; Наша частная, отдельная жизнь; 4. Временные границы – наше личное свободное время. 5. Психологические границы – наши мнения, суждения, перспективы. 6. Эмоциональные границы – то, что мы чувствуем, должно быть прежде всего ясно для себя. Понять, признать и уважать.
А затем – дипломатично, но твердо – донести это все наружу по общей, единой схеме: «Есть я и есть другие! Я уважаю различия окружающих, и они уважают мою уникальность». Некоторые исследования утверждают, что 80! % людей вокруг нас интерпретируют нас на основе невербальных сигналов (а не слов). Вдумайтесь: еще до того, как выскажемся, представимся, мы показываемся (открываемся миру), как правило – “открываем рот”.. то есть, если мы в чем-то убеждены, и, устоялись(подтверждено) активно, действиями), лишнего сказать не можем: нас услышат, с нами будут считаться! Теперь давайте вернемся к вашему вопросу о перспективе.. насколько вы уверены в том, что защищаете в разговоре? Насколько сильна ваша вера? -Честно говоря, я могу искать и все равно не соглашаться с мамой и папой. – Я понял тебя! Дело в том, что вы часто не очень уверены в себе.. но это главное в защите своих границ: 1. Будьте уверены в своей позиции. Затем – 2. Разрешить личный выбор принятия (речь идет о внутреннем разрешении собственного принятого убеждения) и наконец – 3. Спокойное исполнение личных убеждений, опираясь на внутреннее согласие. В настоящей взрослой жизни мы не ищем внешнего подтверждения, а вместо этого сосредотачиваемся на своей собственной оценке. В конечном счете, мир больше интересуется уникальностью каждого человека, чем его комфортом и предсказуемостью. Полно веселья и вкуса!
Дорогие друзья, искренне приглашаем вас на очную консультацию! Пишите в WhatsApp и Telegram и договоримся о встрече! Информацию о поступлении и стоимости обучения можно найти на моей странице «Психолог Б17»: Алена Блищенко – психолог, клинический психолог – Москва.
- Хотите связаться со мной?
