Мозг — удивительная и многослойная штука, такая же, как лук (и он тоже заставляет нас плакать, когда мы не понимаем, почему мы не можем похудеть). Что ж, давайте разберемся, как работает мозг, и познакомимся с его уровнями. Их трое. Я предлагаю думать о них как о трёх командах, ответственных за разные аспекты нашей жизни. Для тех, кто предпочитает простоту, это как три программы на вашем компьютере: одна для безопасности, другая для эмоций и третья для интеллекта.
Рептильный мозг: «Самое главное — защитить свою кожу!”
Я начну с самого старого уровня — мозга рептилий. Это своего рода бдительность, всегда настороже. Его главная миссия – выжить. Представьте себе ящерицу, молниеносно убегающую от опасности. Рептильный мозг отвечает за основные инстинкты: бороться или бежать, есть или не есть (а иногда просто не быть съеденным). Именно он включает нам режим «стресса», когда мы сталкиваемся с опасностью.
Если произойдет что-то плохое и будет поврежден ствол мозга, отвечающий за рептильную часть, человек долго не проживет. Уровень проходит автоматически, но при его полном отключении выжить становится совершенно невозможно. Итак, когда мы чувствуем необходимость срочно бежать за едой или внезапно испытываем страх, именно наш рептильный мозг выдает команду.
Лимбическая система: «Люблю, страдаю, обнимаю!”
Теперь перейду на второй уровень – лимбическую систему, или просто «животный» мозг. Это эмоциональный центр нашего тела, расположенный в среднем мозге. Он отвечает за привязанность, любовь, доверие и заботу. Подумайте о кошке, нежно облизывающей своих котят, или о собаке, радостно приветствующей своего хозяина после долгого дня — мы испытываем одно и то же чувство через лимбическую систему.
Этот слой мозга хранит огромное количество телесных моделей и привычек: как реагировать на определенные эмоции, как обниматься, когда мы в стрессе, как метко, но всегда промахиваться, бросить носок в стиральную машину. Вот тут-то и проявляется наш стратегический подход к отношениям и поведению. Этот мозг активируется, когда дело доходит до взаимодействия с другими людьми, заботы о близких и поддержания социальных связей.
Да, если вам сложно разобраться в своих эмоциях, вы не одиноки. Лимбическая система может сбить с толку любого, иногда посылая противоречивые сигналы. Например, вы хотите кого-то обнять, а он не делает – это конфликт лимбической системы!
Неокортекс: «Открой разум!”
Теперь мы наконец добрались до «самого молодого» уровня мозга — неокортекса. Это наш человеческий мозг, расположенный в коре головного мозга. Он отвечает за способности логики, мышления, планирования и самоконтроля. Здесь обрабатываются сложные идеи, формулируются будущие стратегии, и неокортекс решает, что пора сесть на диету, но в течение недели.
Лобные доли расположены в этой области и помогают нам принимать осознанные решения. Например, когда мы решаем сбросить несколько килограммов, неокортекс говорит: «Отлично, давай посчитаем калории!» Но тут в дело вступает лимбическая система и рептильный мозг: «Стоп! Нам нужно выжить, но эти начинки Торт выглядит!» вкусный!».
Неокортекс также отвечает за самоконтроль и управление нашими желаниями. Вот почему похудение – такая трудная задача. Когда мы идем в спортзал, наш рептильный мозг и лимбическая система тянут нас в одну сторону («Еда и отдых!»), а неокортекс упрямо тянет нас в другую («Здоровые и стройные!»).
Кстати, в нашем мозгу происходят интересные вещи, и о них я тоже хочу сказать несколько слов. Это галлюцинации и сны (это разные вещи). Галлюцинации возникают, когда мозг устал или «пьяен» и посылает нам неправильные сигналы. Это могут быть изображения или звуки, не имеющие реального источника. Что ж, сны — это всего лишь часть естественной, здоровой обработки информации во время сна. Так что, если вам снится гигантский говорящий пончик, пытающийся убедить вас его съесть, это не галлюцинация, это просто ваш мозг играет с вами злую шутку. А вот если вам снится один и тот же пончик наяву, это уже галлюцинация.
Как это работает в реальной жизни?
Все три уровня мозга работают вместе как одна большая, слегка хаотичная команда. Иногда они спорят, иногда мешают друг другу, но без них мы не были бы там, где находимся сейчас.
Когда приходит время принятия решения, рептильный мозг может крикнуть «Беги!», лимбическая система может крикнуть «Но это же друг!», а неокортекс холодно ответит: «Подожди, давай придумаем план». Ну а дальше зависит от вашей удачи: либо мы об этом задумаемся, либо испугаемся и убежим.
Мозг — это троица, поэтому мы такие интересные и непредсказуемые.
Подпишитесь на мой телеграмм-канал
Некоторый контент не существует и никогда не появится на этом сайте❗
- Хотите связаться со мной?
