Почему я не могу сделать все? Реальность такова, что есть время и возможности.
В современном обществе, где темп жизни быстрый и бесконечные обязанности являются нормой, многие люди стремятся успеть все. Несмотря на усилия, стремления и фундаментальные истины, невозможно сделать все вот почему.
Во-первых, время ограничено. В сутках 24 часа, и нам нужно заниматься такими делами, как работа, время с семьей, отдых и уход за собой. Попытка постоянно освещать каждый аспект вашей жизни может привести к стрессу, бессоннице и усталости.
Во-вторых, у каждого из нас ограничены ресурсы. Наша энергия, концентрация внимания и физические возможности также имеют пределы. Запачкав себя во всех направлениях, мы рискуем ничего не сделать хорошо.
Выбор неизбежно влечет за собой потери. Стараясь проводить больше времени на работе, вы автоматически проводите меньше времени с семьей и отдыхом. Это естественно, но важно научиться принимать компромиссы.
Ведь цель не сделать все, а выбрать то, что нам действительно важно. Умение расставлять приоритеты и делегировать задачи позволяет вам сосредоточиться на важных моментах в вашей жизни и быть более продуктивным.
Хотя идея успеть все сделать все еще может оставаться недостижимой мечтой, способность выбирать и концентрироваться на том, что важно, может помочь вам жить более сбалансированной и осмысленной жизнью.
Мне нравится популярное упражнение «колесо баланса». Важно объяснить по пунктам, как развивается и приносит удовлетворение каждая сфера вашей жизни:
- здоровье
- отношение
- среда
- Профессия
- безопасность
- самосовершенствование
- яркость жизни
- Духовность.
Рядом с каждой областью напишите количество пунктов, в которых, по вашему мнению, она развита.
Затем напишите желаемый результат в каждой области в меру своего воображения.
Следующие шаги — это конкретные действия, которые вы можете предпринять сегодня и на следующей неделе. После достижения целей этого года.
Например, улучшение сектора здравоохранения. Прямо сейчас вы можете начать 30 минут гулять на свежем воздухе, 5 минут заниматься спортом и подумать о более здоровой пище, овощах и фруктах.
Долгосрочные цели в отношении здоровья включают полное медицинское обследование, контроль веса, корректировку диеты, сна и образа жизни в соответствии с планом вашего врача, если у вас есть хроническое заболевание.
В зависимости от ваших стремлений и отправной точки вы также можете развивать отношения.
Имейте минимальное количество друзей, поймите, нужны ли вам отношения и семья, и старайтесь общаться, даже если это страшно. Здесь может помочь психолог.
Наличие большого количества близких и друзей может повысить качество близости. Давайте поговорим о том, что мы чувствуем, что нас не устраивает и что нам нравится, используя «Я-сообщения». «Я злюсь, когда люди обманывают меня. Пожалуйста, скажи мне правду. Ты важен для меня.»
Что самое важное, чтобы продолжать идти?
- Хотите связаться со мной?
