Агрессор – это тот, кто применяет психологическое насилие в отношении своего партнера. Это может проявляться в разных формах: унижение, унижение, пренебрежение, контроль, ограничение свободы, газлайтинг, принижение чувств и эмоций.
Чтобы уйти от обидчика, вам необходимо предпринять следующие шаги:
1. Поймите, что вы находитесь в оскорбительных отношениях. Это может быть сложно, поскольку злоумышленники часто используют манипуляции и ложь, чтобы скрыть свое поведение. Однако если вы чувствуете депрессию, неуверенность в себе или страх перед партнером, то это может быть признаком того, что вы состоите в таких отношениях.
2. Разработайте план ухода. Важно иметь план на случай, если ваш партнер попытается заблокировать вас или преследовать вас после разрыва. Убедитесь, что у вас есть безопасное место для жизни и доступ к финансам.
3. Разорвите отношения. Это может быть трудное решение, но оно необходимо для вашего благополучия. Не стесняйтесь просить помощи у друзей или близких, которые могут поддержать вас в это время.
4. Обратитесь за профессиональной помощью. Если вы чувствуете эмоциональную боль или стресс после разрыва оскорбительных отношений, поговорите с консультантом или терапевтом. Они помогут вам справиться с тяжелыми эмоциями и начать новую жизнь без насилия.
5. Защитите себя от преследований. Если ваш бывший продолжает преследовать вас после расставания, обратитесь в полицию и обратитесь за помощью к друзьям и семье.
6. Восстановите свою самооценку. Важно восстановить самооценку и уверенность после ухода от обидчика. Делайте то, что приносит вам радость и удовлетворение, и не забывайте заботиться о своем физическом и психическом здоровье.
7. Стройте новые отношения. Когда вы будете готовы к новым отношениям, убедитесь, что вы выбрали партнера, который уважает вас и ваши границы. После разрыва старых отношений не вступайте сразу в новые – дайте себе время восстановиться и исцелиться.
Важно помнить, что уход от обидчика – это серьезный шаг, требующий много сил и поддержки. Но если вы решили это сделать, помните, что вы достойны любви и уважения в отношениях.
Разумеется, все рекомендации написаны в едином формате, и каждый клиентский случай имеет свою особую историю.
Психолог Анна Ковальчук
Чтобы записаться на личную консультацию по улучшению отношения к себе, напишите мне в любое сообщение: 89199476191
- Хотите связаться со мной?
