Цели «Похудение» обычно не работают! Когда мы ставим перед собой цели, рекомендуется строго выбирать те цели, которые действительно мотивируют!
Похудение само по себе является социально определенной целью. Мы беремся за эту непростую задачу словно для других, а не для себя. «Так у других сложится о нас хорошее впечатление!”
Но мозг умен и не выполняет ненужных задач.
И Он может принять это решение без нашего внимания и воли. Он умный и знает лучше!
Наша миссия — понять, что движет нашим мозгом. Какие цели, по его мнению, достойны его усилий?
Но сначала давайте рассмотрим типичные ошибки, которые мы допускаем при похудении.
- Решая похудеть, мы выбираем один метод и придерживаемся его несколько дней. Так вы сможете сохранить свой энтузиазм.
- Когда приближается определенная дата достижения цели, результаты могут показаться несопоставимыми с затраченными усилиями.
- Соблюдать условия выбранного пути становится все труднее, но мы не сдадимся.
- Надежды угасли, и пришло разочарование.
- Цель потеряла свою привлекательность и стала казаться невозможной. Возникает вопрос: «Нужно ли мне это?!»
- Отчаяние — и провал плана! Нездоровое пищевое поведение возвращается к прежнему уровню или даже усиливается.
- Мы теряем уверенность в том, что сможем справиться с трудностями в одиночку.
- Мы ищем внешнюю поддержку.
- Перекладывая ответственность на внешние силы, мы теряем возможность уважать себя.
- Мы навсегда задерживаемся в детской «зоне комфорта», где многие недостатки затмеваются одним, но важным достоинством: безответственностью!
это сложно? без сомнения! Но мы не привыкли отступать! Если мы будем делать то же самое – стигматизировать и принуждать себя, ничего не получится! Но мы пойдем другим путем, без революций и репрессий.
- Мы откажемся унижаться неудачей.
- Мы примем коллапс как реальное событие, как часть великого эксперимента, как одну из вех на нашем пути.
- Мы будем сохранять хорошее отношение к себе.
- Мы заменим цель «похудеть» на цель «уважать себя».
- Мы воспринимаем собственное развитие как свою собственную ответственность и не позволяем никому другому брать на себя ответственность за этот процесс. Это важно только для нас самих.
- Мы никогда не откажемся от этой цели! Потому что это бесконечная дорога. На протяжении всей жизни мы можем продолжать повышать свою самооценку и самооценку!
- Каждый день мы делаем маленький шаг к этой великой цели!
- Только мы заметим эти шаги! Только проявляя ответственность к себе, мы можем развиваться и иметь самоуважение!
Психолог может помочь в этом на первых этапах.
Он не возьмет на себя ответственность за ваше решение: встать на путь развития. Это задержит вас в дороге.
Но специалисты могут оказать внимательную поддержку, которая поможет вам поверить в возможность свободы воли и в то, что принятие ответственности за себя приведет к успеху, а не к наказанию!
- Хотите связаться со мной?
