Недавно мы обсуждали причины, по которым люди предпочитают оставаться в отношениях, которые им неприятны и не приносят удовлетворения. Строго говоря, все эти причины можно охарактеризовать так: в текущий момент жизни мозг и сердце решили, что безопаснее и даже в какой-то степени легче остаться, чем уйти, и что нужно сделать, чтобы измените эту стратегию и уходите. Деструктивные отношения?
- Первое, что вам нужно понять, это то, что оставаться в отношениях не безопаснее, это проще. Пребывание в плохой форме опасно для вашей личности, психического здоровья и состояния. Последствия проявляются не сразу, но они катастрофичны. На первом этапе нужно признать, что отношения деструктивны и рекомендуется выявить причины (чтобы был повод двигаться к переменам). «Мне здесь плохо» — тоже причина!
- Обратитесь за психологической поддержкой. Да это оно. Лучше делать это в романтических отношениях, чтобы накопить силы и восстановить растраченные ресурсы. Многие люди ошибочно полагают, что им нужно обратиться за помощью, чтобы пережить боль после расставания. Конечно, это тоже намного лучше, чем вообще никуда не ходить, но все же рекомендуется сохранять деструктивные отношения в уже стабильном психологическом состоянии и быть уверенным в своих решениях.
- Заручитесь поддержкой близких и/или людей, попавших в похожую ситуацию. Когда люди чувствуют себя плохо, они склонны «изолироваться от других». В жестоких отношениях жертвы часто испытывают социальную изоляцию. Поэтому необходимо начинать выходить из своего «кокона» — возобновлять какие-то связи, приобретать какие-то. Группы поддержки могут быть очень полезны в этой ситуации. Если ситуация в отношениях вообще критическая, руку помощи протянет кризисный центр.
- Подумайте, как бы вы построили свою дальнейшую жизнь без отношений и партнера. Это очень серьезно для тех, кто полностью финансово зависит от своего партнера. Но нередко случаются ситуации, когда даже на своей территории по-дружески сопроводить оккупанта не удается. Партнеру-зависимому необходимо на первое время отложить определенную сумму денег и найти новое место жительства (желательно у родственников/друзей).
- Если вы получаете угрозы от своего партнера, вам необходимо записать это, чтобы в случае чего вы могли обратиться в полицию.
- После ухода необходимо продолжить лечение у психолога и общение с поддерживающей средой.
Также стоит отметить, что не все отношения нужно немедленно разрывать. Бывает, что обе стороны действуют исходя из своих неосознанных ситуаций и отношений, неосознанно причиняя боль другой стороне. Но в то же время эти люди готовы вместе меняться и работать над улучшением отношений. В этом случае порядок действий будет другим. Были ли у вас когда-нибудь деструктивные отношения? Почему тебе там плохо? Что поможет улучшить эту ситуацию?
- Хотите связаться со мной?
