Как войти в состояние потока?
Поток — это особое психологическое состояние, при котором человек полностью сосредоточен на решении проблемы, не замечая ни времени, ни пространства, ни окружающего мира. Именно в этом состоянии человек может выполнить очень много работы, даже не осознавая этого. Главное преимущество этого состояния: большой объем работы приносит минимальный стресс, потому что люди его просто не фиксируют.
Как войти в состояние потока?
• Свяжите задачи с основными целями.
Нет целей – нет мотивации работать. Это верно. Поэтому, чтобы войти в состояние потока, нужно установить мысленную связь между текущей задачей и поставленной целью. В этом случае возникнет мотивация к работе, а затем постепенно возникнет состояние потока, в котором будет жаль прерывать уже начатую работу.
• Откажитесь от внешней мотивации.
Комплименты, деньги или покупка определенных вещей обеспечивают лишь краткосрочную мотивацию. Но это не поможет вам войти в состояние потока. В этом случае вам нужно бросить себе вызов или найти задачу, которая вытолкнет вас из зоны комфорта. Только так можно войти в поток.
• Испытайте себя.
Если навык или задача стали привычкой, то это рутина. Это также может вызвать состояние потока, поскольку все действия выполняются автоматически без проверки. Но в этом случае человек обязательно испытает усталость и эмоциональное выгорание.
Но есть и другой вариант «вписаться». Это значит постоянно бросать вызов самому себе. В этом случае человек будет вынужден полностью сосредоточиться на задаче и отбросить все несущественные факторы.
• Продолжайте ставить перед собой цели.
Если вы достигли цели, поставьте следующую цель. Если он очень большой, установите другое оборудование меньшего размера, чтобы это произошло. Но учтите: каждая новая цель должна быть немного сложнее предыдущей. Если бы все было просто, в жизни была бы рутина, которая не позволяла бы тебе развиваться.
• Найдите вдохновляющую среду.
Это может быть что угодно: новый соперник в команде, новый план работы, новое место работы (кафе, библиотека, парк) и т д. Любая мелочь поможет вам правильно поставить цель, подтолкнет к ее достижению и найдет новые способы решения привычных проблем. Они заставляют вас полностью погрузиться в работу, чтобы детально изучить ошибки и стратегии.
С уважением, Ваш психолог, эксперт по взаимоотношениям
Ольга Дроворуб
Получить консультацию
Подписывайтесь на мои статьи, будет интересно!
- Хотите связаться со мной?
