— «У меня нет времени чувствовать — у меня дедлайн».
– «Если я остановлюсь, все развалится».
– «Сделать перерыв? А потом лежать там, чувствуя себя виноватым? Невозможно».
— «У меня нет времени ничего делать! Я выполнил только 12 из 15 задач!»
Знакомо? Сегодня производительность — это больше, чем просто способ добиться результата. Это новая форма зависимости. Новые ценные маски. И.. это удобный способ не общаться с самим собой.
🔹 Повышение эффективности — способ избежать внутренней тишины
Когда вы постоянно заняты, вы не можете услышать ни одного голоса внутри. Не волнуйся. Не грусти. Никакой пустоты. Никакой усталости. Это именно то, что нужно многим людям. Потому что если остановишься, может стать страшно. Накопилось слишком много вещей, «оставленных на потом». Итак, вы снова перегружаете себя: – задачами, – встречами, – целями, – курсами, – планами на год, месяц, день, час.
Самое главное — не останавливаться.
🔹 Почему вам приходится все время быть «на работе»?
1. Потому что вы верите, что если вы непродуктивны, то вы бесполезны. Ваши ценности напрямую связаны с тем, что вы делаете, а не с тем, кем вы являетесь. Поэтому люди всегда беспокоятся, что они «недостаточно хороши», «ленивы», «незначительны».
2. Потому что, контролируя свой график, вы пытаетесь контролировать свою тревожность. Ваш разум в беспорядке, но список дел может его успокоить. Кажется, пока все спланировано и находится под контролем, все будет хорошо. Это значит, что вам не придется чувствовать, что внутри что-то не так.
3. Потому что ты не знаешь, как это сделать. Бесполезно, бессмысленно, бессмысленно. Расслабление приводит к чувству вины. Мир кажется опасным. Одиночество невыносимо.
🔹 К чему это приведет?
– Выгорание.
– Хроническая тревожность.
– Потеря страсти к жизни.
– Трудности в интимных отношениях.
——Настоящего «я» не существует, есть только «способ действия».
– И это чувство: «Я все сделал, но почему мне становится хуже?»
💬 Что делать?
1. Перестаньте ассоциировать себя с вещами. Вы — это не ваша производительность. Вы человек, а не машина. Речь идет не только о выгодах, но и о существовании.
2. Учитесь останавливаться постепенно. Длится 5 минут. Ждал долго. Телефона нет. Нет никакого «надо». Да, поначалу это будет тревожно. Но ты это выдержишь.
3. Спросите себя: «Как бы я себя чувствовал сейчас, если бы все убрал?» Ответ может оказаться неожиданным. Но это начало настоящего контакта с самим собой.
🌿 Быть живым важнее, чем быть эффективным.
Потому что это никогда не кончится, но ты можешь.
Продуктивность без эмоций бессмысленна.
Жизнь начинается, когда вы даете себе разрешение не делать что-то, а быть кем-то.
Не нужно бороться, просто выживайте.
Не гонись, просто дыши.
- Хотите связаться со мной?
