”Моя сексуальная жизнь была спасена, когда психолог попросил меня повторить три фразы”
В этом году мне 38 лет. За свою жизнь у меня было три серьезных отношений, и ни один из них не закончился счастливо. Каждый раз, когда я уходил, я чувствовал, что подвожу своего партнера и себя еще больше. К тридцати годам меня приучили думать, что со мной что-то не так.
В 2023 году, когда мой брак окончательно распался, я решила обратиться к специалисту. Подруга порекомендовала секс-психолога, добавив: «Этот парень творит чудеса.”
Когда мы впервые встретились, я рассказал ему все: о стыде, который испытал в подростковом возрасте, о своей неуверенности в себе, о том, как я раз за разом не справлялся с навязанной обществом ролью «настоящего мужчины.
Психолог внимательно слушал, но не перебивал. Наконец он посмотрел на меня и сказал:
«Чтобы двигаться вперед, нужно понять, кто ты на самом деле». Это займет всего несколько минут, но может иметь большое значение.
Он попросил меня закрыть глаза, сосредоточиться на дыхании и повторить три простые фразы:
– Я мальчик.
– Я подросток.
– Я мужчина.
Сначала я почувствовал себя глупо. Что может измениться в некоторых детских фразах? Но я решил поверить в это.
«Я мальчик.”
Это предложение вернуло меня в 1995 год. В тот год мне было девять лет. Я побежал домой и показал отцу рисунок, который нарисовал в школе. Но вместо улыбки он сказал: «Рисование — для девочек». Тогда я впервые почувствовал, что должен оправдать некоторые ожидания, чтобы меня полюбили.
«Я подросток.”
Это напоминает мне 2001 год. Мне было пятнадцать, и я влюбился впервые. Когда я признался в этом своим друзьям, они засмеялись: «Если ты не можешь взять ее силой, ты слабак». Я замолчал, и с тех пор в моих мыслях о том, как быть мужчиной, переплелись любовь и насилие понятие о том, что это значит.
«Я мужчина.”
Когда я произнес эти слова, мне показалось, что на сердце у меня поселилось тяжелое чувство. Я помню все свои ошибки, страхи, обиды и разочарования. Но я также горжусь этим. Ведь, несмотря на все произошедшее, я все еще здесь, я жив и ищу свой путь.
Открыв глаза, я увидел перед собой лицо психолога. Он спросил:
– Как вы себя чувствуете?
«У меня такое ощущение, будто я снова встретил себя.
Он улыбнулся и сказал:
– Это только начало. Теперь ваша задача — принять себя на каждом этапе. Будь мальчиком с мечтой. Будучи подростком, ты имеешь право на ошибку. Будьте ответственным человеком, не боясь собственных чувств.
С тех пор многое изменилось. Я начал трансформироваться и осознавать, как прошлая травма повлияла на мои отношения. Через три месяца я заметил, что стал более уверенным в себе и начал открыто говорить о своих желаниях и страхах, не опасаясь осуждения.
Мой совет тем кто читает этот пост (не важно вы мужчина или девушка)
Если вы чувствуете, что зашли в тупик или что-то мешает вам жить полной жизнью, сделайте первый шаг. Запишитесь на консультацию. Признайте свои эмоции. Идите по этому пути, точно так же, как путь, по которому я пошел. Возможно, эти три фразы помогут вам так же, как они помогли мне.
Юсупов Рашид Усманович – практический психолог и тренер республиканского уровня. Консультации и обучение по теме “Сексология
- Хотите связаться со мной?
