Знаете, как это произошло? Все начинается с мелочей – например, легкой тревоги, которая гложет изнутри, как комар ОКР, не давая покоя. Сначала ты пытаешься ее игнорировать: «Ну и что тут такого, ничего страшного». Но время идет, а тревога не проходит, она превращается в тихого, но настойчивого соседа, стучащегося в стену каждую ночь. Затем однажды ты просыпаешься и чувствуешь, что что-то не так: голова колотится, сердце колотится, как будто что-то знает, а ты нет.
Как психолог, я часто слышу, как клиенты говорят что-то вроде: «Ну, у меня снова болит живот, а врач сказал, что все в порядке». Потом начинаешь копать глубже, и вдруг становится ясно: за этой болью нет никакой болезни страх. Иногда это неочевидно – как старый друг, который давно поселился в вашем сознании и уже кажется знакомым. Например, одна из моих клиенток Катя жаловалась на постоянные боли в груди. Никто из врачей не нашел у нее ничего плохого, но когда мы начали говорить о ее страхе остаться одной, стало ясно: сердце не разбито, но душа кричала о помощи.
Страх часто любит прятаться в темных уголках нашей психики, как кот, который внезапно выскакивает из-под дивана, когда вы проходите мимо. Если у вас иногда начинает болеть живот перед важной встречей или проектом, на это есть причина. Наш разум — великий клоун и мастер перевода наших внутренних тревог на язык тела. Как мы можем не вспомнить того студента, у которого перед каждым экзаменом появлялись симптомы всевозможных заболеваний? Но как только она сдала экзамен, произошло чудо – она в тот же день выздоровела.
Но давайте не будем заблуждаться: не все симптомы являются психосоматическими. Иногда боль — это просто боль, и лечить ее нужно у врача, а не у психолога. Однако, если после всех обследований врач разводит руками, возможно, пришло время спросить себя: «Что со мной происходит? Чего я боюсь, что вызывает этот дискомфорт. Иногда этот вопрос сам по себе облегчил состояние – это как у кого-то?» выключил надоедливую пластинку в своей голове.
Что, если ваши страхи вдруг начнут проявляться физически? Начните с чего-то простого: спросите себя, чего вы на самом деле боитесь. Иногда ответы настолько неожиданны, что половина симптомов исчезает, как утренний туман. Итак, может быть, пришло время перестать заглушать свои тревоги наркотиками и заглянуть внутрь себя? Ведь иногда ответы на самые сложные вопросы лежат там, где мы меньше всего их ожидаем.
С уважением, Наталья Ахмедова, Ваш психотерапевт, коуч, эксперт по взаимоотношениям
- Хотите связаться со мной?
