Синонимы к слову довольство: умиротворение, довольство, спокойствие – то, чего сейчас остро не хватает современному миру. Вместо этого депрессия, опустошенность, пресыщение и тревога – состояния, которых, судя по количеству обращений к психотерапевту, предостаточно.
Корни неудовлетворенности — сравнение и потребление — бич нашего времени. Их постоянно подогревает всякая медийная реклама. Однако активность ради чего-то – занятость только ради того, чтобы что-то сделать, например, лень, также может быть причиной неудовлетворенности. Можно найти еще много причин…
Мой клиент Павел – стройный, здоровый мужчина 45 лет, проживший довольно непростую жизнь. Он «сделал» карьеру и стал одним из ключевых менеджеров крупной компании. Павел разведен, но поддерживает близкие отношения со своей дочерью-студенткой. Я нахожусь в отношениях с женщиной, которую люблю, и планирую жениться на ней. Все казалось хорошо, как материально, так и духовно, но он стал чувствовать все большее недовольство и раздражение без всякой причины. С моим здоровьем все более-менее в порядке, что не так? Мы начали с ним общаться, и оказалось, что когда он много работал и добился успеха, он чувствовал ритм жизни в процессе. Теперь — пауза — в общем, у меня есть всё, что я хочу. Куда вы переедете дальше, почему и какой в этом смысл? Как можно, наконец, довольствоваться тем, что у тебя уже есть? Вот несколько шагов к достижению удовлетворения, которые помогли моим клиентам, мне и, надеюсь, вам тоже:
- Поймите, что удовлетворенность – это не просто состояние, а установка, которую человек может развить в себе через благодарность. Например, «Мне повезло… родиться… работать… любить… (добавьте свое)». Во всех духовных традициях мира оно рассматривается как способ исцеления собственных душевных ран.
- Сосредоточьтесь на положительных сторонах сегодняшнего существования и развивайте способность спокойно принимать хорошее и плохое в жизни и находить в них смысл.
- Развивайте и культивируйте целебные эмоции в своей личности и сосредоточьтесь на них. Упростите свои материальные потребности и обуздайте жадность, потому что, когда вы достигаете определенного уровня дохода, деньги больше не влияют на ваше удовлетворение.
- Найдите баланс между работой и личной жизнью. Среди них в первую очередь внимание следует уделить досугу: путешествиям, встречам с друзьями в кафе, посещению концертов и другим интересным занятиям.
- Внедряйте практики, улучшающие физическое здоровье. Когда здоровье под угрозой, любой внешний успех в вещах или материальных благах теряет смысл. «Здоровье не купишь» — этого нельзя отрицать, даже если можно купить «запчасти», распечатанные на принтере или выращенные в научной лаборатории.
У моего клиента Павла до сих пор существует разрыв между своими идеалами и представлением о лучшей жизни. Это создает напряжение, которое проявляется в виде гнева и неудовлетворенности. Но все больше он чувствовал себя свободным от тревог, желаний и стремления к успеху. Это заставляет его чувствовать себя удовлетворенным, а иногда даже по-настоящему счастливым.
- Хотите связаться со мной?
