Как решать семейные конфликты?
Новый учебный год и новый год работы – настоящее испытание как для взрослых, так и для детей.
Вам предстоит во всем участвовать, быстро принимать решения и испытывать массу чувств. Затем мы приносим весь этот опыт в свои семьи. Я даю вам пять эффективных советов, которые помогут вам справиться с этой ситуацией.
1. Дайте себе время успокоиться
Какой бы ни была причина конфликта, злиться – это нормально, мы живы и у нас есть чувства. Но важно понимать, что нельзя позволять сильным эмоциям контролировать вас.
Необходимо сделать паузу, успокоиться и вернуться к разговору, как только эмоции остынут. Вы можете помочь себе, прогуливаясь на свежем воздухе, делая дыхательные упражнения или совершая поверхностные социальные контакты на улице или в магазине. Другими словами, проверьте свой разум!
2. Взаимное уважение
В пылу ссор мы порой забываем главное правило семьи – уважать друг друга! Вы разные и у каждого свой взгляд на ту или иную ситуацию, но вы в этой вместе, а значит, в какой-то момент вы сможете найти общий язык. Всегда помните об этом и ищите компромисс.
3. Поговорите
Просто слушать партнера, сохраняя при этом молчание, — неправильная стратегия. Позвольте другому человеку сказать то, что он или она хочет сказать. Не забудьте уточнить или уточнить все, что для вас непонятно или неприемлемо. Когда вы говорите о чем-то, что с вами произошло, вы говорите конкретно о себе: «Я чувствую», «Это важно для меня», «Это что-то значит для меня». Например: «Меня очень расстраивает, когда ты что-то выбрасываешь, потому что для меня это означает, что ты не уважаешь мою работу».
4. Вы находите точки роста в конфликте
Конфликт – это не драка, это нормальная ситуация в любой семье, потому что там, где заканчиваются границы одного человека, начинаются границы другого. Благодаря конфликту вы можете лучше понять друг друга, стать ближе и вырасти больше
5. Помните и защищайте свои границы
Важно не только уважать своего партнера, но и в первую очередь уважать себя. Если вы не хотите говорить, вы имеете право сказать об этом и прекратить разговор. Это правило применимо к любому месту, где вы чувствуете себя некомфортно или расстроены
С уважением, Ваш психолог, эксперт по взаимоотношениям
Ольга Дроворуб
Получить консультацию
Подписывайтесь на мои статьи, будет интересно!
- Хотите связаться со мной?
