Несмотря на то, что детские воспоминания пластичны и мы подавляем негативные события и события, подавленные воспоминания живут глубоко в нашем сознании и когда-нибудь могут вернуться с серьезными последствиями. Они действуют как триггеры и снижают качество жизни, влияя на выбор партнера, самооценку и наличие негативного отношения во взрослой жизни, даже если детские травмы забыты. К детским психологическим травмам относятся:
- Травма всегда оставляет у ребенка невероятно глубокое чувство беспомощности и уязвимости, потому что она всегда неожиданна для ребенка и ребенок к ней не готов. Часто дети становятся эмоционально «заторможенными», впадают в ступор и не всегда понимают, как реагировать на травмирующие ситуации. Это защитный механизм психических реакций. Боль, стыд и страх приходят гораздо позже, когда эмоции становятся осознанными. Самые разрушительные эмоции, отрицательно влияющие на развитие ума ребенка и формирование духа. Разум может заменить травму, которую невозможно экологически «переварить», но во взрослом возрасте она может вернуться в виде токсичных отношений или болезненных ситуаций и обстоятельств, вызывая множество проблем.
- Травма возникает в ситуациях, находящихся вне контроля ребенка, но у него нет ресурсов или возможностей справиться с ней. И, конечно же, они остаются уязвимыми к изменениям, которые травма привносит в жизнь ребенка. Поэтому во взрослом возрасте такой ребенок становится нетерпимым к непредсказуемости, пытается полностью невротически контролировать свою и чужую жизнь, постоянно просчитывает вероятности и последствия, всегда работает на фоне тревожности.
- После каждого травмирующего события мир ребенка неумолимо меняется. Если до травмирующего события каждый ребенок приходит в мир с доверием и верой в то, что его все любят, то после травмы мир становится все более мрачным, а иногда и враждебным, естественно, снижается самооценка (ребенок начинает считать себя глупым, глупым) некрасивый и т д.), особенно если ему об этом постоянно говорят важные взрослые.
- Появление ретравматизации во взрослом возрасте у такого ребенка происходит при участии других важных персонажей, но в аналогичных ситуациях и с теми же эмоциями и эмоциональным спектром. По мере взросления человек бессознательно организует и воспроизводит травмирующие события, вызывающие определенные эмоции. Например, если девочку в детстве били и унижали, она подсознательно выберет партнера, который тоже поднимет руку – нарцисса, агрессора, психопата.
- Детская травма не позволяет детям быть полностью счастливыми, даже будучи взрослыми. Положительными эмоциями, которые испытывал ребенок до травмы, были счастье, успех, спокойствие и любовь родителей. После травмы его мир кардинально меняется, и каждое положительное событие становится признаком надвигающейся катастрофы. Когда мои клиенты с детской травмой рассказывают о своих успехах (покупка дома, новые здоровые отношения, продвижение по службе), они испытывают тревогу по поводу будущего и чувствуют, что вот-вот произойдет что-то ужасное. Это часто приводит к навязчивому неврозу. Они ждут подвохов от судьбы или людей и говорят: Это не правда. «И, как правило, они сами провоцируют негативные эпизоды и бросаются в привычную деструктивную атмосферу.
- Травматические события, как правило, не являются разовыми событиями, а постоянно повторяются. Например, постоянная критика ребенка, навязывание вины, психологическое давление и т д., отрицание ребенком того, что «я никому не нужен», «я всем мешаю», «это я во всем виноват» Растите с позитивным настроем . Это притупляет его разум и впоследствии приводит к повторной травматизации. С таким настроем самостоятельно работать без помощи психоаналитика сложно, потому что ребенок еще не умеет этого делать и не помнит своей жизни без этих негативных установок.
- Как правило, чем раньше происходит травма, тем труднее ее вылечить. Травматические события редко запоминаются и рано закрепляются в детской психике, формируя основу негативных установок.
Условно детские психологические травмы можно разделить на пять типов:
- Физическое или психологическое насилие.
- разрыв отношений (ссоры, конфликты);
- неприятие другими (предательство, пренебрежение, остракизм);
- проблемы со здоровьем;
- потеря (смерть родителя или другого члена семьи);
Если у ребенка постоянное болезненное состояние, ограничивающее общение, движение или обучение, или хроническое заболевание, вызывающее боль и беспокойство, все это может вызвать беспокойство и чувство беспомощности. По мере взросления дети становятся чрезмерно подозрительными, постоянно ищут несуществующие болезни и становятся излишне зависимыми от лекарств.
Я часто вижу, как родители тревожных подростков оказывают чрезмерное психологическое давление, а иногда даже физическое насилие, стремясь воспитать своих детей достойными и успешными. В результате ребенок может стать тревожным, угнетенным или даже проявлять агрессию по отношению к другим.
Предательство и жестокое обращение со стороны взрослых случаются часто. Даже если для взрослого это кажется пустяками, не заслуживающими внимания, для ребенка сам факт предательства может оказаться разрушительным, а на фоне пожизненного чувства неполноценности в окружающем мире он может вызвать чувство обиды, обиды, обиды и недоверие.
Наиболее распространенной причиной детских травм является недостаток любви и внимания со стороны родителей. Даже достигнув зрелости, человек может оставаться эмоционально холодным и неспособным выражать свои чувства, но у него также может возникнуть синдром дефицита внимания, что заставляет его постоянно выбирать нездоровые отношения, постоянно страдать и тому подобное. Я не понимаю, чего вы боитесь потерять эту связь. Такие люди становятся жертвами, жертвами обстоятельств.
Когда умирает близкий человек, взрослому человеку, а тем более ребенку, тяжело пережить такое событие. Дети обычно замыкаются в себе и становятся неспособными к общению. Длительное лечение позволяет вернуться к нормальной жизни.
Если один или оба родителя зависимы (алкоголик, наркоман, нарцисс, азартный игрок и т д.), ребенок остается один, рано взрослеет, начинает чувствовать ответственность за родителя, у него развивается чувство недоверия и старания взять ситуацию под контроль. Депривация в детстве имеет серьезные психические и эмоциональные последствия во взрослом возрасте, поэтому необходимо обращение к специалисту.
Чем опасна детская психологическая травма?
Детская травма влияет на развитие и социализацию ребенка. Травмированные дети с трудом заводят друзей, общаются и адаптируются к новой среде, у них могут развиваться навязчивые идеи, фобии, неврозы, развивается неадекватное мировоззрение; Может начать преобладать состояние тревоги, а поведение может отклоняться от социальных норм.
Если ребенок растет с невылеченной травмой, могут произойти следующие психические изменения:
- Ложная личность – в случае отторжения и неприятия родителями ребенок может попытаться стать таким, каким его любят родители («надевая маску»). А в зрелом возрасте проявляется тот характер, который человек показывает миру и окружающим, хотя на самом деле это не так. Эмоциональная связь с настоящей личностью теряется, человек может жить благополучно, но не может быть счастливым. Или разделите себя на несколько субличностей. В любом случае такие люди с трудом осознают свои истинные мотивы и желания, в конечном итоге живут, чтобы соответствовать социальным структурам и нормам, и подвергаются высокому риску выгорания.
- Постоянная жертвенность. Чувство беспомощности в детстве приводит к негативным мыслям и ощущению, что ничего нельзя изменить. Человек автоматически становится жертвой и всегда остается там. Нет ощущения контроля над своей жизнью, присутствует чувство бессилия, низкая самооценка, неспособность ставить цели и достигать их.
- Скрытая агрессия. Если в детстве гнев и обида не выражались нормальным образом, это может перерасти в скрытую или пассивную агрессию, аутоагрессию. Гнев и обида никогда не проходят и начинают вредить вашему здоровью и вызывать болезни. Это также может привести к лишнему весу и, наоборот, анорексии.
- Эмоциональное неприятие, инертность – проявляется в более зрелом возрасте, если ребенок чувствует себя отвергнутым родителями. Эти люди могут иметь психические отклонения, из-за которых им трудно формировать доверительные и теплые отношения с другими.
Каждый ребенок переживает психологическую травму по-разному. Однако есть общие признаки, по которым родители могут сказать, что их ребенку нужна помощь или специалист:
- Изменяется поведение и увеличивается тревожность;
- снижение концентрации внимания;
- частая смена настроения;
- плохой сон;
- Появляются трудности в общении;
- необъяснимая вина;
- забывчивость и растерянность;
- неуверенный в себе;
- Сильная утомляемость, частые головные боли;
- вербализовать чувства беспомощности и отчуждения;
- Снижается работоспособность и способность к обучению.
Есть несколько областей детской психологии, которые конкретно занимаются детскими травмами. Но я также использую их при работе со взрослыми. Они успешно справляются с любыми травмами и возвращают их в счастливую реальность:
- Арт-терапия всех видов – рисование, лепка, сказкотерапия (все, что связано с творчеством). Такие занятия помогут вам избавиться от негативных мыслей, поговорить о своих проблемах и посмотреть на ситуацию со стороны.
- Игровая терапия включает в себя игровое моделирование ситуаций, которые беспокоят вашего ребенка, и рассказ (показ) ему о проблеме.
- Песочная терапия поможет вам расслабиться и рассмотреть разные варианты решения ваших проблем.
- Когнитивно-поведенческая терапия помогает детям и взрослым предотвратить негативные реакции на проблемы.
Как правило, занятия с детьми проводятся в индивидуальном формате, а в групповом формате участвуют взрослые или дети старше 10 лет. В группах дети и взрослые знают, что они не одиноки, и чувствуют уверенность, что их поддерживают.
Родители также могут оказать первую помощь в случае травмирующей ситуации. Есть несколько рекомендаций, которым легко следовать:
- сохранять спокойствие. Важно, чтобы родители умели себя контролировать. Если старший напуган или встревожен, ребенок может еще больше испугаться, и реакции матери могут передаться ребенку.
- Необходимо успокоить ребенка и подержать его. Помогите ребенку выразить свои чувства, а не скрывать их. Простое отвлечение вашего ребенка может не помочь избавиться от негативных эмоций. Ни при каких обстоятельствах нельзя говорить мальчику: «Не плачь, ты мужчина!» Эти слова еще больше травмируют ребенка и заставляют его чувствовать боль и стыд из-за собственных эмоций. Помилуйте своего ребенка и поделитесь своими чувствами.
- Подарите ребенку чувство безопасности. Это особенно важно, если ребенок в состоянии шока (учащение пульса, бледность лица, тремор). Погладьте его спину, голову и руки и разговаривайте с ним спокойно и тихо.
- Дети могут плакать. Так они справляются с переполняющими эмоциями. Если вы позволите ребенку плакать, страдания прекратятся сами собой. Как бы вам ни было трудно, нет необходимости прерывать эту естественную реакцию.
- Прислушайтесь к чувствам вашего ребенка. Обязательно спросите его еще раз, чтобы получить подтверждение того, что он вас услышал и понял.
- Обсудите с ребенком негативные события. Позвольте ему рассказать о своих чувствах. Назовите каждую эмоцию (гнев, ярость, обида), чтобы ребенок понял, какие ощущения он испытывает. Этот метод называется сдерживанием. Даже взрослые считают полезным использовать его в стрессовых ситуациях. Однако только потому, что произошло что-то негативное, не стоит сразу об этом говорить. Подождите немного и убедитесь, что ваш ребенок спокоен.
На сеансах психотерапии я помогаю клиентам определить корень проблем, с которыми они ко мне обратились. Мы часто используем технику пустого стула для лечения травм. Клиент представляет перед собой стул, на котором сидит кто-то важный для него (который может быть связан с психологической травмой). Выражая свои чувства и эмоции на «Пустом стуле», клиенты справляются с детской травмой. Затем он занимает место и отвечает на свои вопросы от имени делегатов. Прорабатывать травмирующие ситуации лучше всего под наблюдением и поддержкой психолога. Я даю объективные комментарии, которые помогают устранить негативное отношение клиента, превратить его личность в более счастливую и полноценную жизнь, вернуть человеку внутреннюю целостность и независимость.
Схема-терапия. Люди могут действовать автоматически и безрассудно в соответствии с планом, в который они верят, не понимая, что есть что. Диалог, игровые методы, ведение дневника и т д позволяют изменить эти стереотипы и представления, избавиться от страха и беспокойства, научить преодолевать сложные ситуации, решать проблемы, а не убегать от них.
Конечно, в идеале помощь при травмах должна быть оказана сразу, а не через какое-то время. Когда люди попадают в кризис, они часто не могут выйти из него самостоятельно. Хотя кажется, что все уже прошло и забылось, травма остается глубоко в подсознании и может периодически вспоминаться как симптомы различных психологических проблем и психосоматических расстройств.
Далее мы обсудим, как, казалось бы, обыденные детские события могут повлиять на наше поведение во взрослом возрасте. Ведь не только чрезвычайно тяжелые события, такие как потеря близкого человека, оставляют шрамы на психике. Опыт, который в обществе считается само собой разумеющимся, иногда может иметь долгосрочное влияние на будущее человека. Особенно, если это произошло в детстве. Ведь детской психике еще не хватает ресурсов, поэтому она уязвима и может пострадать от событий, которые взрослый человек перенес бы без боли или с гораздо меньшим ущербом. Кроме того, мозг ребенка все еще развивается и впитывает новый опыт, как губка, что становится настройкой по умолчанию. Неважно, полезны или вредны такие настройки.
Ситуации, с которыми сталкивались мои клиенты, восходят к детству и часто продолжали оказывать негативное влияние на их психическое здоровье и отношения с собой и другими даже во взрослом возрасте.
- бедность. Богатство само по себе не омрачает детство. Бедность может разлучить семью, даже если в семье нет других проблем. Более того, даже если человек уже давно повзрослел и его материальное положение улучшилось, от этого может продолжать страдать и жизнь, и психика. Отсутствие денег влияет на детей еще до их рождения. Когда женщина во время беременности испытывает хронический стресс (фактически бедность), ее организм постоянно выделяет гормон кортизол. Такое раннее воздействие кортизола часто приводит к тому, что дети позже становятся гиперактивными или агрессивными и страдают от тревоги и депрессии.
Более того, родители, которые постоянно переживают из-за отсутствия денег, бессознательно передают эту тревогу своим детям своими действиями, словами и деструктивным поведением, что впоследствии приводит к формированию психической реакции ребенка как жертвы обстоятельств и неудач. Например, пересчитайте все рубли, выберите самую дешевую игрушку, скажите, что самое главное – накопить на черный день, ведь богатство можно потерять в один миг. Это называется общим негативом и общим негативным отношением.
Нейробиолог и педиатр Кимберли Ноубл рассказывает о масштабном исследовании влияния бедности на развитие мозга.
В результате дети привыкают беспокоиться о том, что они потеряют средства к существованию. В зрелом возрасте он сам может страдать от финансового беспокойства даже без причины и будет экономить на всем, включая необходимые расходы.
Доход семьи также влияет на самооценку детей. Если он из бедной семьи, а его коллеги — нет, он станет легкой мишенью для издевательств.
Ребенок сам осознает, что живет беднее других. В некоторых случаях это вредит вашей самооценке и создает ощущение, что вы уступаете окружающим. И это чувство не обязательно проходит с возрастом.
- Развод родителей.
Некоторые дети хорошо приспосабливаются после развода родителей или чувствуют себя лучше, чем раньше, поскольку напряженность и ссоры в семье исчезают. Однако некоторые люди переживают это событие с большим трудом.
Важно то, что развод родителей означает потерю безопасности. Часто дети думают о таких причинах, как: «Поскольку его родители разлюбили друг друга, они тоже могут перестать любить его». А родительская любовь в детстве – базовая психологическая потребность. Для духа его потеря так же разрушительна, как голод и жажда для тела.
Взрослые, которых в детстве обидел развод родителей, возможно, усвоили убеждение, что любовь — это иллюзия и разлука неизбежна. Сознательно или бессознательно мы считаем, что близость с кем-то неизбежно причинит боль, поэтому мы избегаем создания семьи, постоянно чувствуем неуверенность в своих отношениях с партнером или оказываемся неспособными доверять своему партнеру. Вы можете даже ожидать, что ваш партнер сломается рано или поздно встретимся с тобой.
Дети также склонны думать: «Это я виноват, что мои родители развелись, потому что я плохо себя вел». Это результат детского эгоцентризма, нормального возрастного явления, когда человек оценивает все происходящее как непосредственно связанное с ним.
Вина, и без того тяжелая для психики, может привести к парентификации, ситуации, в которой ребенок становится «родителем» для матери или отца. Родители, переживающие тяжелое расставание, возлагают ответственность за решения на своих детей. Возможно, он заставляет вас встать на его сторону и манипулирует тем, что «я не могу без тебя».
А это уже создает проблемы в создании собственной семьи в будущем. Например, человек может продолжать нести ответственность за своих родителей и жертвовать отношениями с ними или неосознанно выбирать подобные отношения
А еще вы попадаете в ситуацию, когда вам приходится постоянно спасать и защищать своих близких. Подобные устройства лишают детей детства и приводят к пожизненной деформации личности.
- Алкоголизм родителей.
Дети людей, страдающих алкоголизмом и другими видами зависимости, постоянно переживают за своих родителей и в то же время испытывают унижение перед другими. Добавьте к этому недостаток внимания и заботы, а в худшем случае – насилие. Даже когда они вырастут, это чувство останется с ними. И это происходит настолько часто, что у психологов даже есть специальный термин: «взрослые дети алкоголиков.
Взрослые дети алкоголиков рано усваивают следующие правила.
- Никому не рассказывайте о семейных проблемах. Информация о том, что родитель страдает зависимостью, может негативно повлиять на мнение родителей о своем ребенке.
- Не будьте эгоистичны и заботьтесь о других. Пьяные родители нуждаются, а иногда и требуют заботы. Его нужно беречь от волнения, чтобы не вызвать срывов. Потребности и желания ребенка — ничто по сравнению с проблемами родителя — по крайней мере, он так чувствует.
- Не выражайте свои чувства открыто и избегайте конфликтов. Пьяные люди непредсказуемы, порой агрессивны и опасны. Кроме того, они могут использовать драку как предлог для употребления алкоголя, а затем винить в этом своих детей. Поэтому ребенок привык к тому, что лучше всего промолчать и терпеть – его чувства еще непонятны и ничего не изменится.
Эти правила формируют определенные характеристики, общие для многих взрослых детей алкоголиков. Как правило, им трудно рассказывать о своей жизни и выражать свои эмоции. Они имеют низкое мнение о себе. Хотя им трудно позаботиться о себе, они склонны брать на себя множество обязанностей, помогать другим и общаться с людьми с зависимостями. Они не умеют говорить «нет», опасаясь агрессивной реакции, и все равно чувствуют вину, если защищают свои личные границы.
Кроме того, взрослые дети алкоголиков могут оказаться в опасных ситуациях, в том числе в нездоровых отношениях, поскольку им трудно распознать в своих партнерах хищников или насильников.
- Шлеп, шлеп. Подобные «воспитательные меры» не что иное, как физическое насилие. Исследование психологов Гарвардского университета показало, что мозг детей, которых шлепали, был более тревожным по сравнению с мозгом тех, кого не шлепали. В ответ на потенциальные угрозы окружающей среды области медиальной и латеральной префронтальной коры, связанные с реакциями страха, активизируются более активно.
Те же характеристики обнаруживаются и у детей, подвергшихся насилию, поэтому вопрос «насилие или нет» среди ученых не возникает.
Даже после того, как детство, полное порки и ремней, прошло, гиперактивность в этих областях сохраняется. Исследование показало, что мозг людей с такой историей гораздо сильнее реагировал на испуганные выражения лица других, вызывая стрессовую реакцию, чем мозг людей, не подвергавшихся насилию.
Тревога – не единственный эффект физического насилия. Люди, испытавшие это состояние в детстве, чаще страдают депрессией и другими психическими расстройствами, злоупотребляют алкоголем и становятся агрессивными.
- еда и еда
Иногда родители слишком беспокоятся о том, что и сколько едят их дети. Некоторые люди считают, что для того, чтобы быть здоровым, нужно есть больше определенных продуктов, например, вареной моркови или рыбы. Затем они пытаются убедить вас принимать добавки или заставить съесть что-то, от чего вас тошнит. «Пока вы это не съедите, вы никуда не денетесь». И наоборот, некоторые люди склонны ограничивать прием пищи своим ребенком, полагая, что ребенок опасно близок к избыточному весу. Психологи называют эти стратегии «авторитарной травлей» и считают их вредными.
Пищевое давление приводит к тому, что ребенок не способен понять потребности своего организма. Вместо того, чтобы есть то, что вы хотите и в том количестве, которое дает вам чувство сытости, вы привыкаете есть по причинам, не имеющим ничего общего с аппетитом или чувством сытости.
В результате ребенок вырастает во взрослого, который не может распознавать сигналы организма о голоде и насыщении. А это уже приводит к тому, что он переедает, делая его склонным к расстройствам пищевого поведения.
- Наказание молчанием и видимым безразличием даже со стороны посторонних людей оказывает сильное воздействие на человека. Кроме того, молчаливое наказание, часто используемое родителями в воспитательных целях, психологи приравнивают к эмоциональному насилию.
Социальный психолог Наоми Айзенбергер обнаружила, что мозг реагирует на игнорирование так же, как на физическую боль.
Боль ребенка становится еще сильнее, когда его игнорируют. Его психика пока гораздо менее устойчива к стрессам, а потребности матери и отца гораздо больше, чем у взрослого любовника. Из-за наказания молчанием или общей холодности, небрежности или жестокости родителей у него может развиться ненадежный стиль привязанности и травма отвержения.
Психологи называют стиль человека в отношениях типом привязанности, совокупностью эмоций, мыслей и поведенческих стратегий, которые человек проявляет в романтических отношениях. Человек легко переносит одиночество, если находится в безопасности, а найдя партнера, становится уверенным в нем и своих чувствах. Как правило, такое часто наблюдается у детей внимательных и заботливых родителей.
И наоборот, если тип привязанности тревожен, человек боится, что ему причинят боль. Из-за этого он избегает любви, например, ограничивая отношения сексом или теряя интерес к партнеру, поскольку между ними формируется эмоциональная связь. Или, наоборот, им нужна слишком большая близость, например, мгновенно отвечать на десятки сообщений, и у них синдром дефицита внимания. Понятно, что оба варианта скорее оттолкнут вашего партнера, чем построят здоровые отношения.
- Чрезмерная критика также является формой эмоционального насилия.
Конструктивная критика видоизменяет поведение ребенка так, чтобы оно приносило меньше вреда и больше пользы как другим, так и ему самому. В формулировке конкретно указано действие, которое необходимо изменить. Чрезмерная, неконструктивная критика фокусируется на личных характеристиках человека, а не на его действиях. «Ты всегда», «Ты никогда» плюс список недостатков характера – это классический пример таких плохо замаскированных оскорблений.
Не все взрослые понимают разницу между уместной критикой и вредной критикой. До достижения определенного возраста дети понятия не имеют, что слова их родителей оскорбительны или жестоки. Его мозг формируется действиями и словами его отца и матери, и он помнит их как обычно.
Поэтому люди, испытывающие необоснованную и чрезмерную критику со стороны родителей, воспринимают такое же обращение со стороны других как норму. Ему часто трудно распознавать свои эмоции. Даже в ситуации, когда другой человек злится или возмущается и понимает, что что-то не так, он этого не чувствует, не понимает, что его оскорбляют и унижают, и демонстрирует откровенно плохое поведение. Продолжайте отношения.
Возможна и обратная ситуация. Люди, выросшие в семье критически настроенных родителей, могут быть не в состоянии адекватно реагировать на конструктивную критику, воспринимать ее как личную атаку на себя и иногда чувствовать себя обиженными, принимая случайные замечания за критику. Такая реакция может испортить отношения с друзьями и партнерами и помешать карьерному росту.
В то же время взрослые дети критически настроенных родителей часто становятся очень требовательными к себе, стремятся идеально выполнить любое задание, боятся совершить ошибку, стремятся угодить другим. Он живет с внутренним критиком, голосом, который постоянно напоминает ему о его ошибках и недостатках и вселяет чувства вины, стыда и неполноценности. Когда прислушиваешься к этому голосу, отчетливо видно, что слова и интонация родительские.
Мы проводим собеседования как лично, так и онлайн. Забронировать можно по телефону: +79105509733 Wapp, Telegram или Сообщение. Получите все необходимые знания для улучшения своей жизни!
- Хотите связаться со мной?
