Итак, как правильно обратиться к психологу? Это то, что вы хотите получить от консультации. Оно должно быть ясным, конкретным и понятным специалистам.
Вот несколько советов, как правильно сделать запрос к психологу:
1. Определите цель запроса, что вас сейчас беспокоит и какие неблагоприятные состояния вы испытываете. Чего вы хотите достичь в консалтинге? Это может быть решение проблем, улучшение отношений с близкими, повышение самооценки или просто поиск понимания и поддержки (см. «Колесо баланса» ниже). Как вы думаете, в чем цель вашей работы? Что для вас является хорошим результатом? Чем вам может помочь психолог? Какую помощь вы ищете? Что побудило вас обратиться к психологу?
2. Сформулируйте проблему как можно точнее. Не используйте общие фразы вроде «У меня проблемы в отношениях» или «Я не знаю, что делать». Опишите конкретные обстоятельства, при которых возникла проблема, и последствия, которые она имела для вас.
3. Определите, что именно вы хотите изменить. Если вы хотите решить проблему, укажите, что именно нужно сделать для достижения желаемого результата. Например, если вы хотите улучшить отношения с партнером, опишите, какие действия вы готовы предпринять для достижения этой цели. Как узнать, что лечение вам помогает? Представьте, что вы сотрудничаете, работа идет гладко и продуктивно, и вы достигаете своих целей. Как изменилась ваша жизнь и стала такой, какой она стала?
4. Подумайте о возможных последствиях. Прежде чем обращаться с просьбой, подумайте, какими могут быть последствия решения проблемы. Например, если вы решили уйти от партнера, подумайте, как вы будете дальше жить без него.
5. Будьте готовы к переменам. Помните, консультация психолога – это не волшебная палочка, которая мгновенно решит все ваши проблемы. Это процесс, который требует времени и усилий с вашей стороны. Будьте готовы к тому, что изменения могут занять некоторое время и потребовать определенных усилий с вашей стороны.
6. Не бойтесь задавать вопросы. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу вашего запроса, пожалуйста, не стесняйтесь задать их психологу. Специалисты помогут разобраться в ситуации и найти лучшее решение.
Глядя на «Колесо баланса», где вы наиболее успешны и где вам следует добавить больше? Обратите внимание, насколько вы удовлетворены жизнью в различных областях этого изображения. Возможно, даже без консультации вы поймете, куда вам нужно приложить свои усилия!
В целом запросы к психологу должны быть четкими, конкретными и реалистичными. Чем точнее ваши требования, тем больше шансов, что ваш психолог поможет вам достичь желаемых результатов!
- Хотите связаться со мной?
