Существует четыре основных шага в разрешении экологического конфликта.
1. Конечно, разрешение конфликта начинается с вас самих. Оно начинается с осознания собственных чувств, желаний и потребностей. Конфликт часто возникает из-за неосведомленности людей о себе, своем опыте и своих желаниях. Кто-то всегда уступит другому, но напряжение все равно будет нарастать и в конечном итоге перерастет в конфликт. Поэтому сначала вам нужно понять, что происходит с вашими собственными чувствами и желаниями, а затем сообщить об этом вашему партнеру. Эта внутренняя настройка очень важна.
2. Следующий важный момент — понять и принять тот факт, что ваш партнер — личность, которая имеет право на свои собственные желания и потребности, мнения и чувства. Все это может не совпадать с вашими. Это нормально. Это не потому, что он или она вас не любит.
3. Конечно, следующим шагом должен стать анализ первопричин конфликта и механизмов его возникновения, развития и завершения в паре. Такое понимание позволяет выявить основные причины и найти пути разрешения конфликта.
4. Не менее важным шагом является освоение навыков общения: научитесь говорить о себе, своих чувствах, желаниях и потребностях, не проявляя напористости или агрессии. Поначалу это может быть сложно: в конце концов, нас этому никогда не учили.
Для этого выделите не менее трех получасовых часов в неделю для «качественных» откровенных разговоров, не прерываемых электронными устройствами или другими вещами. В это время обсуждайте заботы друг друга, говорите о своих чувствах, переживаниях, мыслях и о том, чем вы хотите поделиться со своим партнером. Каждый человек говорит не менее 15 минут, а другой внимательно слушает, не перебивает и задает вопросы только после того, как другой закончит говорить. В то же время вы не можете критиковать или высмеивать чувства и мысли друг друга. Затем другой человек рассказывает историю.
В то же время, если в паре накопилось много обид, обе стороны должны быть честны и попросить прощения за боль, которую они причинили намеренно или непреднамеренно. Это ключевой шаг в разрешении конфликтов, поскольку сохранение обид не способствует построению здоровых отношений.
- Хотите связаться со мной?
