Мы все знаем, как важно чувствовать себя комфортно в отношениях, но взаимная гармония невозможна без уважения личных границ друг друга.
Что происходит, когда личные границы не установлены. Партнеры не знают, что для нас можно, а что нельзя. В его семье могли быть приняты совершенно другие нормы, его опыт общения может отличаться от нашего, и поэтому он каким-то образом приучен говорить и делать что-то с нами. Нам может что-то не очень нравиться, и тогда возникает сложность, как дать об этом знать партнеру, чтобы не испортить отношения. Во-первых, если его другой человек тоже дорожит отношениями, то он будет вас слушать и реже будет обижаться. Да, конечно, форма, в которой мы выражаем свои желания, имеет значение, потому что иногда это может быть очень неловко и отталкивающе.
Итак, вопрос в том, как позволить другому человеку услышать ваш голос, не обижая его?
Есть формула. Сначала мы записываем в партнера то, что для нас ценно, или записываем важные для него чувства и ценности, а затем констатируем свои желания.
Продолжим пример.
Если вам не нравится, что ваш партнер говорит грязные вещи при вас. «Я знаю, что важно свободно выражать свои мысли, и ты не любишь, когда тебя ограничивают, но мне действительно не нравится, когда ты говоришь плохие вещи при мне, и я был бы признателен, если бы ты не делал этого при мне мне”.
Если ваш новый партнер быстро начнет переводить отношения в сексуальное русло, вы еще не готовы. «Из нашей краткой беседы я понимаю, что сексуальный аспект этих отношений важен для тебя и что ты мне очень нравишься, но к физической близости я пока не готов”.
Если собеседник грубит и не видит в этом проблемы (например, он привык общаться с другими). «Я вижу и понимаю ваше огорчение, но хочу, чтобы наши отношения оставались уважительными, поэтому прошу вас не говорить мне подобные вещи, и соответственно, я не позволю себе говорить вам такие вещи”.
Если ваш партнер настаивает на путешествии, а у вас нет ни сил, ни желания продолжать. «Я знаю, что эта поездка очень важна для тебя, и я хочу, чтобы мы поехали вместе, но я не чувствую себя хорошо и не чувствую, что у меня есть силы или ресурсы, чтобы быть с тобой”.
Если ваш партнер готов прийти в любое время, спонтанно и в неудобное время. «Я знаю, что ты хочешь прийти сейчас, и я ценю твое внимание, и мне очень приятно наше общение, но сейчас я «выжат как лимон» и мне нужно отдохнуть и поспать, и я был бы рад, если бы мы могли встречи точнее”.
Если ваш партнер предлагает только те места для свиданий, которые ему нравятся. «Мне также нравится это место для прогулок, и я знаю, как оно нравится вам, но я был бы рад, если бы мы пошли куда-нибудь еще и получили новый опыт”.
Если ваш партнер часто пропадает, пропадает или больше не общается. Причины этого могут быть разными: «от застенчивости до контроля», и с этим нужно разбираться индивидуально, но если вы хотите, чтобы люди обращались к вам чаще, вам нужно открыто высказаться. «Я чувствую, что ты стал мне по-настоящему дорог, и я знаю, что ты ценишь личное пространство и время, но ты так часто пропадаешь, что я беспокоюсь о том, сможешь ли ты писать мне чаще, чтобы мне было приятнее и спокойнее”.
Да, это правда, что вам не обязательно скрывать свое недовольство, вы можете прямо говорить о своих чувствах и желаниях, но делайте это правильно, сопереживающе, и ваши шансы на построение отношений с комфортными личными границами будут выше.
Консультация по регистрации
- Хотите связаться со мной?
