На первый взгляд симптомы дофаминовой зависимости схожи с симптомами эмоционального выгорания. Давайте посмотрим на них поближе.
1. Подавленное настроение и отсутствие мотивации. Обычные удовольствия уже не приносят прежней радости. Кажется, ничего хорошего с человеком в жизни не происходит. Он не видит смысла заниматься необходимыми полезными делами. Увлечения и спорт потеряли для него значение. У него вообще нет этой силы. Постепенно он потерял к ним интерес.
2. Частые перепады настроения. Иррациональная тревога может быть заменена столь же иррациональной грустью. Иногда люди выходят из себя из-за пустяков, а иногда выходят из себя внезапно.
3. Зависимое поведение. В данном случае я имею в виду пристрастие к удовольствиям. Вместо того, чтобы сделать что-то необходимое, человек неосознанно будет искать источники легкого удовольствия. Поэтому он отвлекается и каждый раз придумывает новое оправдание: «Я ем шоколад, потому что волнуюсь и мне нужно снять стресс».
4. Близость. Дофаминовые наркоманы испытывают трудности в общении с другими людьми. Они все больше закрываются и ограничивают социальные контакты. Хобби отходят на второй план, и соответственно, пропадает потребность в общении с друзьями и единомышленниками. Человек фокусируется на источнике счастья. Просто чтобы любыми способами получить дополнительную дозу дофамина.
4. Физиологические изменения. В частности, это могут быть нарушения сна, сонливость, повышенное возбуждение, психосоматические расстройства и расстройства либидо.
Источники «легкого дофамина» могут быть разными. Распространенными ловушками дофамина являются расстройства пищевого поведения и пищевая зависимость. Почему наш мозг так любит вредную еду? Потому что это основной источник молекул АТФ, которые отвечают за энергетический обмен в нашем организме. АТФ синтезируется из глюкозы. Таков механизм зависимости: сахар и сладости относятся к источнику энергии. Именно поэтому заменители сахара во много раз вреднее обычного сахара. Они слаще и вызывают большее привыкание.
Тот же механизм применим и к другим психоактивным веществам, таким как алкоголь, кофеин и т д. Дофаминовая зависимость от электронных сигарет особенно серьезна. На вкус они сладкие из-за приправ, но это двойной удар. Зависимость вызывается, с одной стороны, самим сладким вкусом, а с другой – психоактивными веществами.
Социальные сети, сериалы и шоппинг также являются ловушками дофамина. Но о них мы поговорим в следующей статье.
- Хотите связаться со мной?
