Дорогие друзья!
Новогодние праздники незаметно наступили, и я, как ваш психолог и сексолог, хочу поделиться с вами некоторыми идеями и предложениями, как сделать эти дни по-настоящему здоровыми и счастливыми. Ведь согласитесь, ожидание праздника зачастую бывает лучше и приятнее, чем сам праздник, особенно если подойти к нему неразумно.
Итак, что я предлагаю вашему вниманию:
1. Не гонитесь за идеалами: забудьте о фотографиях в журналах. Идеальных каникул не бывает! Примите свои способности, свою усталость, свои «несовершенства» и свою уникальную семью. Лучше сосредоточиться на том, что у вас есть, и сделать это лучше, чем грустить о том, чего у вас нет.
2. Дайте себе передышку. Праздники — это время перезагрузиться, а не время бороться за идеальный пир. Не заставляйте себя ходить как белка в колесе, готовить 12 блюд и оправдывать чужие ожидания. Проводите время так, как вам действительно хочется, будь то просмотр фильма, прогулка в парке, чтение книги или просто лежание на диване.
3. Общение на месте важнее застолья: сборы с близкими – не за едой, а за общением. Разговаривать, смеяться, играть в настольные игры, вспоминать старые истории, создавать новые – вот истинная ценность праздников.
4. Все в меру: не переедайте и не смотрите телевизор часами. Все хорошо в меру. Сбалансируйте отдых и заботу о своем теле. Поверьте, на следующий день вы скажете себе «спасибо”.
5. Уделите время себе: не теряйтесь среди других, найдите время для себя, даже если это всего лишь 15-30 минут тишины и покоя. Выпейте чашку чая в одиночестве, почитайте книгу и помедитируйте. Пополняйте свои эмоциональные резервы, это необходимо.
6. Будьте активны: не забывайте заниматься спортом. Зимние прогулки, катание на коньках, бои снежками – все это не только развлечение, но и прекрасная возможность освежить дух и сохранить здоровье тела.
7. Романтику никто не отменяет: Если вы состоите в отношениях, не забывайте о романтике. Проведите ночь на двоих, зажгите свечи, поговорите по душам, обнимитесь и посмотрите хороший фильм. Сделайте что-нибудь приятное для того, кого любите.
8. Обратите внимание на своих детей: для них праздники – волшебство. Постарайтесь создать для них радостную и сказочную атмосферу. Играйте с ними, читайте книги, ходите на каток, но самое главное – дарите им свое внимание и любовь.
9. Не зацикливайтесь на идеалах. Не расстраивайтесь, если дела идут не так, как планировалось. Праздники – это не про идеальные сценарии, а о том, как вы реагируете на ситуацию, и о ваших теплых отношениях.
10. Слушайте себя. Самое главное — слушайте себя. Чего ты действительно хочешь? Как вы хотите провести эти дни? Вместо того, чтобы следовать стереотипам и ожиданиям, создавайте свои собственные традиции.
💁♀️ Помните, самое главное в праздники – это время, проведенное с близкими и с самим собой, радость, любовь, тепло и взаимопонимание. Не позволяйте суете и погоне за своими идеалами отнять у вас эти драгоценные моменты. Желаю вам весёлых праздников и хорошего настроения! Обнимаю всех! ❤️
Рада видеть вас на своем Telegram-канале, где я анализирую клинические случаи, отвечаю на вопросы и делюсь новостями ❤️🙏.
для регистрации вы можете зарегистрироваться на сайте yuldoc.ru или позвонить по телефону +79262115086
- Хотите связаться со мной?
