Уже в раннем детстве ребенок начинает ориентироваться, какие качества, характеристики, признаки и поведение приемлемы для близких и ближайшего окружения (общества), и учится тому, что приемлемо, чтобы не быть отвергнутым себя в рамки.
Такие фреймы в основном основаны на стереотипах, убеждениях, моральных нормах, религиозных правилах, семейных мифах («Нельзя выносить мусор ночью», «Черная кошка перешла дорогу…», к таким словосочетаниям относятся такие фразы, как «Убираться после прихода гостей», «Только когда приходят гости», «Мужьям следует…», «Женам следует…», «Не нойте, есть люди, которым хуже» чем вы», «Нужно быть дружелюбным со всеми», «Не звоните первым/первым, пожалуйста, сделайте это», «Никто никому ничего не должен говорить» и т д.).
Если такие рамки навязываются слишком сильно, ребенок, а позже и взрослый учатся отказываться от себя и забывать о своих чувствах и желаниях. Чтобы избежать отторжения (в детстве со стороны важных взрослых, воспитателей, учителей, сослуживцев, во взрослом возрасте со стороны родителей, начальства, сослуживцев, мужа/жены, врачей в поликлинике и т д.), мы всегда ставим себя в некое Вставьте его. Но в конце концов вы можете обнаружить, что живете жизнью, которая не принадлежит вам и не принадлежит кому-то другому.
Быть самим собой, или, другими словами, выражать себя, означает понимать себя, свои желания и потребности и быть тем, кто вы есть, со своими потребностями, чувствами и опытом, а не тем, кем вы хотите быть. Это способность по-настоящему выражать себя себя миру и другим людям. Чтобы увидеть вокруг себя. Следуйте своим чувствам и желаниям и действуйте соответственно.
Если вы всегда пытаетесь вписать себя в определенные рамки и оправдывать ожидания других, вы можете забыть свое эго и потерять представление о том, кто вы есть на самом деле. Чего я действительно хочу? Куда и как мне двигаться дальше? и т д. Такие люди часто полагаются на гороскопы, приметы и тесты.
Ведь люди часто приходят на терапию с такими запросами.
Как же выразить себя и быть самим собой?
Познанию себя способствует теплая и доброжелательная атмосфера и обстановка.
И в большинстве случаев настоящие встречи с самим собой происходят в терапии, в профессиональных отношениях с профессионалами.
Однако, чтобы лучше узнать себя, попробуйте задать себе следующие вопросы:
Вместо того, чтобы отвечать на вопрос как «как» или шаблонно говорить «так должно быть», важно попытаться почувствовать, что на самом деле происходит, возможно, на физическом уровне. Нет ничего плохого в том, что в некоторых ответах видно, что вы отличаетесь от других и других. Все люди разные, и эти различия придают нам колорит и делают жизнь разнообразной и интересной. Важно научиться принимать себя таким, какой вы есть во всех своих проявлениях. Что для меня ценно в жизни? Каковы мои ценности? Что для меня важно в других, что мне нравится и чем я хочу заниматься? Что мне не интересно, что я не хочу делать, каковы мои потребности?
Только когда вы полностью примете себя, вы сможете чувствовать себя и быть собой. Только научившись принимать себя, мы можем научиться принимать проявления других, уважать и учитывать потребности других людей. Каждый имеет право быть тем, кто он есть, со всеми своими сильными и слабыми сторонами.
Вы можете пойти по пути открытия «старых» стереотипов и убеждений, укоренившихся внутри вас (см пример «Рамки» во втором абзаце этой статьи). Пересмотрите свои выявленные убеждения и отпустите те, которые «не работают» или мешают вам, сохраняя только то, что подходит именно вам.
- Хотите связаться со мной?
