Дорогие друзья, я хотел открыть для вас процесс психологического консультирования. Как проходит сеанс у психолога? Как устроен этот процесс? Как мне на него смотреть?
Если вы никогда не обращались за помощью к психологу и боитесь неизвестного, этот пост для вас.
Структура сессии будет сильно различаться в зависимости от вашего консультационного опыта и темы. Некоторые клиентские запросы выполняются за один или два сеанса. Например: «Я хочу разобраться в этом конфликте и понять, почему я поступил именно так», «Я хочу подготовиться к сложному разговору» или «Я веду дискуссию». Сейчас трудные времена, и нам нужна поддержка в этой ситуации. Желание исследовать себя, изменить то, кем мы являемся и как мы воспринимаем, реагируем, думаем и действуем, требует более тонкой, тщательной и долгосрочной работы.
Во время первой встречи мы знакомимся и обсуждаем организационные вопросы (границы встречи, правила конфиденциальности и т д.). Тогда я попрошу вас поделиться со мной своей историей. О чем вы беспокоитесь? Что вам некомфортно? о чем ты хочешь со мной поговорить? Изучив вашу историю и опыт, мы рекомендуем поискать ваш запрос на психологическую помощь. Есть ли у вас такие-то трудности и что вы хотите с этим сделать? Каких результатов вы хотите достичь? Я также могу поделиться своим взглядом на вашу ситуацию и предложить области, которые могут вам помочь.
Хорошим результатом первой встречи является уточнение требований и целей нашей работы. Другими словами, какие изменения вы хотите внести? Однако не всегда удается обобщить ваши пожелания за одну встречу. Например, вас переполняют эмоции или вы еще плохо понимаете себя и свои потребности. И это нормально, и такое тоже бывает. В этом случае мы можем попытаться стабилизировать ваше психическое состояние. Через некоторое время вернитесь к поиску актуальных для вас запросов.
Мы ответим на ваши запросы на встрече ниже. Если для вас важно «научиться контролировать тревогу», я предоставлю вам методы и упражнения, которые помогут заземлить и успокоить ваш разум. Это означает, что мы можем работать с вами в соответствии с вашим состоянием и симптомами. Я также хотел бы, чтобы вы исследовали, что вызывает ваше беспокойство, как вы организуете это беспокойство и причины, стоящие за ним. И мы обращаемся к вопросу «почему», вашему мировоззрению, вашему восприятию и способу мышления. Поэтому я предложу вам поле работы, а вы сами решите, в чем заключаются ваши интересы и что будет полезнее.
Время от времени возвращайтесь к исходному запросу и отслеживайте прогресс. Есть ли изменения? Какие? нет? почему? Что мешает переменам произойти?
Также проверьте, актуальна ли для вас работа по этому запросу. В ходе работы могут возникнуть новые запросы. Вы можете обнаружить, что ваша тревога защищает вас от уязвимости в интимных отношениях. Следовательно, запросы о тревоге могут быть перенаправлены на запросы о себе в отношениях, например: «Как мне следует вести себя со своим партнером?» или «Как мне оставаться устойчивым в отношениях».
Мы можем завершить нашу работу в любой момент: когда мы добились устойчивых изменений / когда мы достигли промежуточного результата и он нас устраивает / когда мы не добились никаких изменений / когда мы устали Когда / Когда всплывают другие приоритеты в жизни. Вы имеете право прекратить сотрудничество со мной. Но для меня важно, чтобы на последней сессии мы могли вместе обсудить ваш уход и наши усилия. Что произошло? Что пошло не так, чтобы можно было подвести итоги и обозначить результаты? Какие изменения были достигнуты? Что было важно в этом произведении? Чего не хватало? И давай попрощаемся.
- Хотите связаться со мной?
