На собраниях я часто слышу, что действия пугают из-за того, что окружающие их люди дают свои оценки. Другие будут судить поведение и выражать мнение – уязвимое состояние для многих. Если вы ничего не сделаете, никто не осудит.
Когда мы говорим на собраниях о страхе быть осужденными другими, я задаю вопрос: «Кто будет вас судить». На этот вопрос может быть трудно ответить, потому что страх осуждения увеличивает наше восприятие того, что другие скажут о нас и понимание оценки.
Получается, что есть страх перед оценкой, но нет возможности сказать, кто ее делает. Почему это происходит? — Наши тела запоминают чувства, которые активировались в первый раз, когда вы испугались оценки кого-то важного, разум загнал саму ситуацию в бессознательное, вы можете ее не помнить, но тело и вы Чувство запомнит то, что вы испытал в этот момент.
Чтобы преодолеть страх, важно «вытащить» разум из бессознательного и вспомнить, кто этот человек и какие обстоятельства создали чувство страха. Как это сделать? ——Используйте метод исключения.
Вам решать в первую очередь, чью оценку вы не боитесь, может решить группа людей. Кроме того, вы сможете вспомнить ситуацию и человека, когда этот страх впервые возник. Это осознание помогает телу пережить ощущение момента. Вы можете записать это на бумаге; это поможет вам лучше осознать свои чувства и переживания.
Мы не можем влиять на мнение других, но можем изменить свое мнение о них. И когда мы смотрим на свой страх и находим его суть, он уже не имеет над нами такой власти.
Как только мы начнем понимать свой страх и понимать его компоненты, он сможет трансформироваться и казаться менее пугающим. Когда мы делаем бессознательное сознательным, мы можем контролировать его. Наши ранние решения влияют на всю нашу жизнь, и чем больше мы понимаем и совершенствуем свой эмоциональный интеллект, тем лучше мы понимаем себя и то, как работает наша психика!
Для записи на консультацию нажмите на ссылку ➔ Зарегистрироваться
Ваш психолог Лариса Дегетьяр
Телефон – +7(926) 782-13-57
мой Telegram-канал https://t.me/degtyar_psy
- Хотите связаться со мной?
