Большинству из нас с детства говорили, что гнев — это плохо: «Злиться плохо», «Не дуйся», «Сделай простое лицо» — это самые незначительные из подобных утверждений.
Да, ярость и ярость могут привести к материальному и межличностному разрушению.
Поэтому многие люди сами считают, что гнев – абсолютно разрушительное чувство и что тот, кто его испытывает, – нехороший человек. Таким образом, гнев человека трансформируется во что-то другое, более социально приемлемое.
Мол, обидеться. Ведь обида – чувство тихое, в отличие от гнева (которого не видят другие), обида подавляется внутри себя и никому не причиняет вреда.. кажется! Но на самом деле это разрушает самого человека.
Или даже гнев, переходящий в тревогу. Люди начинают контролировать окружающий мир, перепроверять, рисовать в воображении страшные картины и бояться их. Нужно ли объяснять, как это сильно влияет на качество жизни и отношений?
Еще один способ скрыть свой гнев — перестать его активно выражать и выражать все более и более пассивно: подшучивать за спиной, опаздывать, подводить других, срывать сроки, манипулировать другими.
Я уверен, что гнев — прекрасное (и очень нужное) чувство! Конечно, если вы используете его «правильно», направляя в правильном направлении: достижения новых горизонтов и защиты своих границ и ценностей!
Вам знакомо чувство волнения? А как насчет интереса и любопытства? А как насчет состояния возбуждения?
Но действительно ли все эти состояния происходят от гнева? Гнев – движущая энергия нашей жизни!
Если вы долгое время отказывали себе в этом чувстве, позвольте себе наконец это сделать и не стесняйтесь! Злиться – это совсем не плохо. Это нормально – пора это признать.
Сначала вам нужно научиться:
- Безопасные способы выпустить гнев
- принять гнев другого человека
- скажи нет
Еще хотелось бы добавить, что злятся на:
- кричать на слабых
- физическое насилие
- унижение и унижение
- манипулировать
- разрушение объектов
Вместо этого вы можете выразить свой гнев следующими способами:
- Вербальный (признайте, что вы чувствуете: «Я злюсь», «Я злюсь”)
- кричать в космос
- Физические упражнения (бег, удары по мешку с песком)
- пение
- Танец
- Сделайте глубокий вдох
Важно помнить, что гнев — это источник силы, но также важно контролировать свой гнев, чтобы он не наносил ущерба отношениям и вашей ситуации.
Хотите освободиться от своих ограничений? Если вы чувствуете необходимость, жду вашей консультации.
Работаю как лично, так и онлайн.
И подписывайтесь на мой канал ТГ https://t.me/tvoypsy_online
- Хотите связаться со мной?
