Продолжаю публиковать серию публикаций, посвященных самосостраданию в жизни.
Как вы практикуете сострадание к себе в повседневной жизни? Сюда подходят любые действия с целью поддержать себя. Чем проще действие, тем чаще вы сможете его практиковать.
Вот несколько общих способов проявить заботу о себе:
- Попросите помощи;
- Признайте, что у вас возникают неприятные мысли и чувства в трудных ситуациях;
- Потратьте некоторое время на чтение книги, на которую раньше не было времени, или на просмотр серии любимого телешоу;
- соблюдать график сна;
- В течение дня практикуйте заземление или практики, направленные на жизнь в настоящем моменте;
- Попробуйте новое хобби, на которое у вас нет времени;
- Избегайте действий, которые не приносят вам пользы или не соответствуют вашим ценностям;
- Поставьте свои потребности на первое место;
- Найдите время пообедать и насладиться трапезой в комфортной обстановке;
- Совершите короткую пробежку;
На самом деле, каждый уже знает, как позаботиться о себе.
Вы можете представить, что предпринимаете какие-то действия, чтобы поддержать любимого человека. Суть в том, чтобы сделать то же самое для себя.
Любовь и доброта – это ценности. Мы следуем им и делаем маленькие шаги в жизни. Человеку не обязательно верить в то, что он или она заслуживает хорошего обращения, чтобы действовать в соответствии с этими ценностями. Ему не нужно защищать любовь больше, чем искать оправдания своим собственным ценностям. Он принял сознательное решение относиться к себе с добротой и любовью. Потому что для него это важно.
Однако человеку сложно увидеть себя в добром свете. Интересный способ сделать это — представить себя актером на сцене, взяв на себя роль человека, который заботится о вашем собственном счастье и наслаждается им. Возможно, оценив достоинства такого подхода, вы интуитивно перейдете от игр к реальной жизни, где есть место и состраданию к себе.
Попробуйте быть добрыми к себе и посмотрите, понравятся ли вам результаты.
Записаться ко мне на прием можно через личное сообщение на сайте B17 или через WhatsApp или Telegram.
- Хотите связаться со мной?
