Думаю, эта статья актуальна для тех, чье самоощущение более или менее окутано туманом, для тех, кому сложно сделать выбор и чаще следует за мамой/папой/мужем/друзьями, короче, за другим человеком. Или для тех, кто вроде бы делает выбор самостоятельно, но при этом остается неудовлетворенным на протяжении всей жизни с разной степенью тревожности.
Различные механизмы мешают нам приблизиться к своей сущности, известные в гештальт-терапии как механизмы воздействия (или циклы удовлетворения потребностей). Первое, что приходит на ум, это встречи (слияния), интроекции, проекции.. хотя их гораздо больше, и все они достойны внимания. В этой статье мы кратко остановимся на кремпае.
Интроекция — это механизм, с помощью которого мы можем внедрить в себя некоторые идеи, установки, убеждения и т д других людей без необходимости их «переваривать» или понимать, но это убеждение действительно разумно, подходит для всех ситуаций или соответствует Мне?
Так что Introject — это именно то, чему мы учимся не задумываясь.
Этот процесс сам по себе не является вредным, так как именно через него мы учимся языку, манере поведения, необходимой для функционирования в обществе, то есть становимся в некоторой степени порядочными людьми и т д. Это также экономит время.
Однако интроективная позиция может стать проблемой у взрослых. Интроецированная установка – это готовность без разбора «брать то, что дают», в связи с чем возникают трудности с самостоятельным принятием решений и инициативой в вопросах самопознания, призрачное ощущение, что другие взрослые более способны, чем я верно. Вместе с желанием быть оцененным – готовый рецепт.
Чтобы было понятнее, приведу конкретный пример инъекционного препарата.
Простите мою посредственность и давайте рассмотрим утверждение «Мужчина не должен плакать». Кстати, явным признаком интроекции является слово «ДОЛЖЕН» или «ОБЯЗАТЕЛЬНО». Тогда человек, который принимает это утверждение за истину, скорее всего:
1) Перестанет плакать и отвергнет ту часть себя, которую он, скорее всего, назовет слабостью.
2) А слезы – это не просто жидкость, вытекающая из наших глаз, а признак каких-то переживаний (печали, душевной боли).
3) Опыт – это процесс, который мы стремимся завершить и который позволяет нам понять самих себя.
4) Факт подавления переживаний и отчуждения частей себя помешал увидеть себя честнее, образ самого себя не так ясен.
Главное – внимательно изучить кремпай при его обнаружении. Вы также можете захотеть сохранить его, а можете дополнить (например, мужчина в примере может решить, что он может плакать, но рядом с близкими людьми или в одиночестве), или выбросить и заменить его другим, который лучше умеет плакать. У меня работает.
Предположим, вы обнаруживаете, что у вас есть интроекция любой. Будь то «Нормальные женщины не злятся» или «Счастье любит тишину». Вы можете думать об этом следующим образом.
1. Откуда я узнал об этом?
2 В каких ситуациях подойдет интроект? Есть ли исключения? Посмотрите на это с разных сторон, с разных ситуаций, с разными людьми.
3. Можно говорить от первого лица, менять «я должен» на «хочу» и обращаться к чувствам.
О других механизмах, которые нас беспокоят, а иногда и помогают понять самих себя, читайте в следующих статьях.
- Хотите связаться со мной?
