Развод — это тяжелый опыт не только для взрослых, но и для детей. Дети часто оказываются в затруднительном положении, не понимая, что происходит, и пытаясь найти вину в расставании взрослых.
Как помочь детям справиться?
1️⃣ Разговаривайте с детьми честно, но учитывайте их возраст. Объясните, что его родители больше не будут жить вместе, но они по-прежнему любят его. Не было никаких обвинений, никаких противоречивых подробностей. Лучше заранее обсудить «универсальную версию» со своим партнером. Если это не сработает, то скажите: «Вот что я вижу…», «У меня есть такой план…”
2️⃣ Помогите ребенку справиться с чувством вины. Чаще всего дети склонны винить себя и думать: «Если бы я вел себя лучше, они бы не расстались» и т д. Постоянно подчеркивайте, что это решение взрослого человека, и он не должен нести никакой ответственности. Опишите роль каждого из супругов на уровне, понятном вашему ребенку.
3️⃣ Поделитесь своими чувствами с ребенком и покажите, что переживать такие моменты — это нормально, и что здесь нет никаких «плохих чувств». Дайте ребенку право выражать любые эмоции, которые он хочет: гнев, грусть, страх, растерянность. Не принижайте: «Не плачь, все хорошо». Лучше сказать: «Я знаю, что тебе грустно. Я здесь».
В то же время не перегружайте ребенка слишком большим количеством своего опыта и не заставляйте его реагировать на ваши чувства.
4️⃣ Подчеркните, что оба родителя по-прежнему играют важную роль в вашей жизни. Ребенку необходимо знать, что он не потерял ни мать, ни отца. В то же время каждый родитель сам выбирает, как ему относиться к своим детям. Не берите на себя ответственность за своего партнера.
5️⃣ Не вовлекайте детей в конфликты. Он не должен быть «шпионом», судьей или утешителем. Чтобы ему больше не пришлось выбирать сторону. Если он сделал свой выбор, уважайте его мнение. Но не теряйте связи с реальностью.
Четко обозначьте свою позицию перед близкими и убедитесь, что они соблюдают установленные вами правила общения с ребенком и предоставления ему информации. В крайних случаях может возникнуть необходимость ограничить общение или общаться в вашем присутствии.
6️⃣ Следите за своим поведением: Изоляция, агрессия, недостаток сна — все это может быть признаками внутреннего напряжения. Если вы чувствуете, что не можете справиться, обратитесь к психологу. Психологи не «лечат», а помогают детям безопасно переживать эмоции.
Важное примечание
Если ребенку «все равно», он сделает вид, что ничего не произошло, или «замрет» и «отстранится». Его поведение, интересы и системы общения кардинально изменились.
Родители могут использовать простые методы, чтобы понять ситуацию своего ребенка и помочь ему:
1. Нарисуйте «Моя семья», «Картина человека», «Жизнь дерева», рисунок на свободную тему.
2. Техники «два стула» (я и тот, кто может меня поддержать), «три стула» (можно использовать трио: «ребенок-родитель-взрослый» или «я и тот, кто меня пугает и поддерживает-успокаивает”).
Выбор вариантов зависит от возраста ребенка.
Дайте ребенку возможность попробовать все роли, а затем обсудите с ним, что он заметил, какие роли были для него легче или сложнее и чему он научился благодаря им?.
3. Пишите сказки и рассказы.
4. Дневник для записи статуса, достижений и т д.
5. Используйте метафоры. «Опишите себя как реку, вулкан…» и т д.
6. Тематические игры-песочницы: «Волшебный парк» и «Неизвестная планета». В играх вы можете направлять своего ребенка в конкретных ситуациях и помогать ему реагировать на свои эмоции.
7. Работайте с детьми над развитием традиций и ритуалов, соответствующих новым условиям жизни, и изменяйте старые традиции и ритуалы, чтобы максимально сохранить «стабильную территорию» ребенка ” .
Важный
Общаясь с детьми, родители должны внимательно выслушивать их идеи, не навязывать им свои собственные идеи, а задавать четкие вопросы: «Чего ты хочешь добиться?», «Что конкретно для тебя означает поддержка?», «Чего ты больше всего боишься?» и т д.
Во время разговоров и выполнения заданий вы можете моделировать ситуации, в которых вам необходимо справляться с эмоциями и поведением в безопасной обстановке.
Развод — это не конец света. Это новый этап. Благодаря вашей любви, вниманию и поддержке ваш ребенок сможет справиться.
📩 Если вы сейчас переживаете развод и беспокоитесь о своих детях, пожалуйста, напишите мне. Я помогу вам найти путь, который будет щадящим и для вас, и для него.
- Хотите связаться со мной?
