Или почему взрослые так серьезно относятся к слову «надо», как дети»?
Вы когда-нибудь замечали, что кошки умеют радоваться жизни больше, чем мы? Просыпайтесь, потягивайтесь, ешьте, загорайте, посмотрите на муху, организуйте чемпионат мира по охоте на невидимых врагов. А мы? Мы просыпаемся с мыслью: «Опять понедельник», мы торопимся есть, мы боимся мух, потому что «а вдруг они разносят инфекцию».
Где-то в период между детством и взрослой жизнью мы ради забавы теряем пульт. Давайте найдем его.
Что такое счастье?
Если говорить научным языком (но мы этого делать не будем, потому что это станет скучно), счастье — это сигнал мозга, говорящий: «Эй, это круто, давай сделаем это еще!» Вырабатываются эндорфины — и мы чувствуем кайф.
Но мы, люди, умудряемся усложнить даже это. Радость теперь — это больше, чем просто «вкусно» или «тепло» этот:
«Могу ли я это сделать?» (Внутренний родитель хмурится)
«Что подумают другие?» (Общество рисует в сознании знак осуждения)
«Не слишком ли рано? / Не слишком ли поздно? (Будильник в моем сердце нервно дергается)
Короче говоря, мы превратили простое удовольствие в исследовательское занятие.
Почему мы разучились радоваться?
Мы путаем счастье и вину
Мы съедаем кусок торта — «О, какое большое число». Спите лишний час – “Ленивый!” Выключите телефон – «А что, если кто-то умрет в чате без моего ответа?».
Мы ждем «особого момента»
Шампанское – доступно только в канун Нового года. Красивое нижнее белье «создано для кого-то». Отпуск – когда мы его «заслужили». Жизнь проходит мимо, качая головой и говоря: «Какой дурак…».
Мы думаем, что счастье – это сложно
«Тебе нужно поехать на Бали, купить дорогую шубу, найти идеального партнера…» Но на самом деле это здесь: в чашке кофе, в забавном меме, в том, как кот сует свой нос в ладонь.
Как мне снова включить режим «Мне нравится»?
1. Отправьтесь в мини-секс-квест
Начните вести дневник счастья (да, это похоже на детский сад, но это работает). Каждый день записывайте три вещи, которые делают вас счастливыми. Например:
- «Кофе действительно хорош»
- «Коллега сказал мне, что я рассказываю отличные шутки»
- «Одеяло такое мягкое, я такой хороший человек и купил его»
Через неделю вы поймете, что жизнь — это не «сплошной стресс», а «сплошные хорошие вещи», которые вы раньше не замечали.
2. Позвольте себе быть глупым
пытаться:
- Проведите выходные, лежа в пижаме до обеда (без чувства вины!)
- Купите «бесполезную, но милую» безделушку
- Пойте громко в душе, даже если ваш сосед снизу — пожилой пенсионер
Счастье часто прячется там, где мы запрещаем себе «вести себя как дети».
3. Спросите себя: «А что, если это последний день?»
(Нет, мы не говорим о том, чтобы влезть в долги и слетать на Мальдивы. Мы говорим о том, чтобы не откладывать счастье на «потом».)
Хочешь мороженое? Съешьте это. Хотите прилечь и почитать? ложь. Хотите отключить уведомления и просто смотреть в окно? Кто вас остановит!
А что, если не сработает?
случилось. Иногда мы слишком долго игнорируем свои «желания», и они прячутся так глубоко, что не осмеливаются выйти наружу. Или счастье может показаться «незаслуженным». Или, может быть, вы просто не знаете, что делает вас счастливым.
Терапия может помочь. Не для того, чтобы «исправить тебя», а для того, чтобы:
- Найдите то, что удерживает вас от счастья
- Понимание того, почему счастье = чувство вины
- Научитесь снова слушать свой собственный голос
(Да, это можно сделать и в юмористической форме. Я не из тех терапевтов, которые сидят с пустым выражением лица и говорят: «Расскажите мне о своем детстве» грустным голосом.)
Что дальше?
Если после прочтения этой статьи вы:
- Смеялся хотя бы один раз
- Поймайте себя на мысли: «Действительно, я запрещаю себе делать многие вещи»
- Мы поняли, что давно не делали что-то просто «для души»
…так может быть, пришло время начать меняться?
Приходите на консультацию – я помогу вам заново открыть ваши желания и в конечном итоге приведу вас к счастью. Никакого чувства вины, никаких «надо» и «следует».
А пока посмотрите в окно и улыбнитесь новому дню. Просто потому, что ты можешь. 😊
Как зарегистрироваться:
Напишите мне личное сообщение на B17 или в Telegram @Suvorochka_art
PS: Жизнь слишком коротка, чтобы пить плохой кофе и носить неудобное нижнее белье. Начните с малого, и все остальное встанет на свои места.
- Хотите связаться со мной?
