Самооценка – это внутреннее принятие того, что личность человека безусловно ценна, важна и уникальна. Принять себя. Самооценка отличается от самооценки, которая меняется в зависимости от ситуаций или сравнения себя с другими.
Самооценка определяет ваше отношение к себе и миру. Люди с высокой самооценкой любят себя, уважают свои потребности и желания, не боятся рисковать и пробовать новое, не зависят от одобрения других, умеют справляться с трудностями и давлением, ценят собственные силы и признают свои сильные стороны. Его недостатки. Люди с низкой самооценкой, наоборот, недовольны собой, сомневаются в своих силах и способностях, боятся неудач и ошибок, полагаются на мнение других, не уважают собственные интересы, склонны к самокритике и сожаление.
Самооценка формируется в детстве под влиянием родителей, учителей, сверстников и других значимых людей. Если ребенка любят, поддерживают, хвалят и уважают, то он почувствует себя ценным и важным. Если ребенок столкнется с недовольством, критикой, неприятием или пренебрежением, он почувствует себя никчемным и незначительным.
Способы повысить свою самооценку:
1. Осознайте свои сильные стороны и таланты.
Не нужно скромничать и преуменьшать свой успех. Гордиться своими навыками и достижениями – это нормально!
2. Уважайте свои чувства и потребности.
Умение полно и конструктивно выражать эмоции. Не бойтесь говорить «нет», когда что-то вам не подходит или вам это не нравится.
3. Ставьте реалистичные цели и действуйте по ним.
Не бросайте начатое дело и не откладывайте его на потом. Отмечайте свои шаги и достижения. Не бойтесь ошибок и учитесь на них.
4. Окружите себя ценными и поддерживающими людьми.
Избавьтесь от токсичных отношений в своей жизни.
5. Развивайте свои интересы и хобби.
Не ограничивайтесь одной сферой деятельности. Пробуйте новые возможности для самореализации и самосовершенствования.
6. Берегите себя.
Занимайтесь физической активностью, правильно питайтесь, достаточно отдыхайте, медитируйте, читайте, слушайте музыку, смотрите фильмы, путешествуйте. Делайте то, что приносит счастье и удовлетворение.
Самооценка не дается раз и навсегда. Это процесс, требующий постоянных усилий. Но оно того стоит, ведь самооценка придает человеку уверенность в себе, способствует психическому здоровью, вдохновляет на развитие и является одним из ключевых факторов психического здоровья и счастья.
- Хотите связаться со мной?
