Тема любви к себе в последние годы все больше раскрывается и актуализируется. Все указывают на то, что нужно любить себя, но мало кто дает нам конкретные инструкции, как это сделать.
Вот три основных шага, которые вы можете предпринять сегодня.
И первый шаг, который я всегда говорю, — это перестать критиковать себя. Поделитесь со своим внутренним критиком и запишите все преимущества, которые вы можете получить от этого. Если нет, прекратите это делать.
Номер 2. Не сравнивайте себя с другими. Потому что, поступая так, вы сравниваете свои худшие качества с лучшими качествами других. А это уже неравный бой.
Третий. Окружающая среда, в которой вы живете, оказывает на вас большое влияние. Если вы находитесь в депрессии и часто ведете малоподвижный образ жизни, не удивляйтесь, если это таким же образом повлияет на ваше настроение и здоровье.
Довольно многие тренеры и психологи отмечают, что нам нужно любить себя, но немногие дают нам конкретные инструкции, как это сделать.
Скажите «нет» и установите границы с другими. Если вы не хотите или не готовы помочь прямо сейчас, особенно если это утомительно, смело скажите «нет»
Практикуйте самосострадание. Когда мы совершаем ошибки, легко винить себя. Вместо этого будьте сострадательны к себе и принимайте свои ошибки так же, как вы поступили бы с тем, кого любите и принимаете.
Найдите время для физической активности хотя бы несколько раз в неделю. Бегайте, ходите в спортзал, делайте приседания, танцуйте. Это повышает тонус, настроение и самооценку.
Не нужно быть слишком требовательным или критичным к себе. И постарайтесь сосредоточиться на аспектах женской сексуальности и энергии. На самом деле это базовое правило для любой женщины.
Это совершенно вредное мнение о любви, сострадании, даянии и самопожертвовании в жизни женщины вообще.
Если у женщины нулевая энергия, появляется долг в денежной сфере/потому что энергию еще нужно получить. Такова природа женской энергии. Проблемы в отношениях возникают потому, что женщины слишком требовательны или наоборот принимают любые отношения, даже токсичные и жестокие.
Иногда причиной одиночества является самонаказание. Девушка неосознанно думает, что она еще недостаточно хороша для отношений.
Внешне это вообще не проявляется. Все, что у меня есть в сердце, — это ощущение, что я неполноценен.
В глубине души она знает, что над любовью ей еще нужно поработать. Речь идет о том, чтобы избавиться от чего-то внутри себя и что-то изменить.
Мысли о собственной некомпетентности и комплексы неполноценности.
Я всегда говорю, что первый шаг к тому, чтобы полюбить себя и повысить свою самооценку, — это перестать критиковать себя, а затем перестать сравнивать себя с другими. Потому что вы явно сравниваете свои худшие качества с лучшими качествами другого человека.
А это уже неравный бой.
Поэтому очень важно для женщины, да и для каждого в жизни, любить и беречь себя. И самое главное – найти свои измеримые критерии оценки любви к себе.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч и консультант по отношениям Илья Ахмедов
- Хотите связаться со мной?
