Не бывает 100% хороших и 100% плохих людей. Человеческие существа представляют собой различные комбинации черного и белого. Чем раньше вы это признаете, тем легче станет ваша жизнь.
Мы приписываем недостатки темной стороне характера, а сильные стороны – светлой стороне характера. У всех нас есть недостатки, даже если мы их тщательно скрываем и пытаемся отрицать.
Вместо того, чтобы тратить много энергии на критику себя за определенные недостатки, научитесь принимать их и использовать во благо.
Понятие темной стороны личности впервые было предложено Карлом Юнгом. Это наши мысли, страхи, эмоции, подавленные желания — то, чего мы стыдимся, боимся и пытаемся скрыть от других. Но темная сторона энергии не менее важна, чем светлая. Представьте, чего вы могли бы достичь, если бы объединили эти два потенциала.
Для этого вам нужно перестать отрицать свою тень и подружиться с ней. Вместо того, чтобы признать наши различия, мы притворяемся, что их не существует. Это могут быть вспышки гнева, разочаровывающее чувство стыда, ревность, странные фобии, эротические фантазии.
У каждого есть тень, но не все готовы это признать. Чем больше мы стараемся этого не замечать, тем заметнее это становится, пытаясь привлечь внимание. Как и все, что подавляется, однажды оно взорвется.
На первый взгляд это может выглядеть как истерия, внезапные вспышки насилия, неспособность контролировать эмоции или просто странное поведение. В этот момент люди могут чувствовать бессилие, неуверенность в себе или даже физическое недомогание.
Постоянно отрицать свою тень – готовьтесь к депрессии и дисгармонии.
Как восстановить душевное равновесие
1. Ответьте себе на вопрос: Что я скрываю от других? Оттенков может быть несколько. Обратите пристальное внимание на свои чувства, вытягивая их из подсознания.
2. Вот как вы с ними познакомитесь. Теперь вам нужно осознать, что это такие части вашего «Я», как доброта, мягкость и отзывчивость:
– Да, я злюсь;
– Да, я завидую;
– Да, я надеюсь, что кто-нибудь пострадает;
– Да, этот человек сводит меня с ума.
Не нужно оценивать свои слабости. Просто признайте, что они есть. Посмотрите им в глаза. Каждая тень несет объективное послание. Попробуйте найти его:
— Если ты хочешь отомстить, значит, тебя унизили;
– Ревность означает ограничение себя;
– Смотреть в сторону другого человека. Это означает, что с вашими собственными отношениями что-то не так.
3. Теперь, когда у вас есть исходная информация для этих идей, попытайтесь ее удовлетворить:
– Вас не устраивают нынешние отношения – либо продолжайте, либо разорвите их;
– Зависть к карьерному развитию других людей – либо развитие в своей отрасли, либо смена сферы деятельности;
– Завидуете внешним данным – берегите себя;
– Вас унизили – Прекратите всякое общение с этими людьми.
4. В этом случае очень полезно простое упражнение. Выберите в комнате что-нибудь, что вам не нравится. Например, старый советский хрусталь, который подарила тебе мама. И выбрасывать его не хочется, чтобы не обидеть родителей.
Представьте себя в этом образе хрустального салатника и попробуйте рассказать о своей жизни: что было в прошлом, что есть сейчас, каковы планы на будущее, как вы оцениваете, какую пользу вы приносите и т д.
Выполняйте упражнения в одиночестве и высказывайте свои мысли вслух. Это облегчит вам их понимание. Что бы вы ни говорили, это первое, что приходит на ум. Также воспользуйтесь магнитофоном, чтобы записать свой монолог. Затем слушайте все, что слышите, и постарайтесь перенести услышанные истории на себя и свою жизнь.
Это простое упражнение поможет вам разобраться в том, что для вас действительно ценно.
Как только вы поймете себя, как только вы поймете, откуда берутся ваши теневые желания, вам будет легче утолить этот психологический голод. Вам будет легче понять себя и свои потребности
Теперь объективно оцените свои ресурсы и возможности в достижении поставленных целей. Конечно, это потребует от вас упорной работы. Чтобы подружиться со своей тенью, нужно время
Если вы переживаете, что не справитесь самостоятельно, обратитесь к психологу. Эксперты помогут вам разобраться в себе и узнать себя заново.
—
- Хотите связаться со мной?
прямая дорога в дурку