Девушки, желающие похудеть, считают голод своим врагом. Зайдите на форум по снижению веса:
Как избавиться от голода?
Как побороть голод?
Как обуздать голод?
Как устранить голод?
Голод рассматривается как проблема, враг, с которым нужно бороться безжалостно.
Мне даже было грустно из-за того, что я голоден. Итак, ты пытаешься, ты пытаешься, ты спасаешь парня, а он спрашивает, как тебя убить. Нет, спасибо, как говорится.
Голод – это система безопасности организма, предотвращающая смерть. Если вы хотите улучшить свое пищевое поведение и достичь нормального веса, то вам необходимо научиться уважать свой голод и подружиться с ним.
Истории тех, кто пытался похудеть, схожи: диета-провал-диета. Это продолжается без конца. Мужчина считает, что его неудача заключается в упадке сил, голоде и плохой силе воли. Но на самом деле нервный срыв и сильное голодание были законными и адекватными последствиями диетических экспериментов. Защита от смерти.
Есть эффективный способ побороть голод. Давайте есть.
Думаю, каждый слышал поговорку: «Я так голоден, что могу съесть слона». Верьте в себя, прислушивайтесь к своим потребностям и регулярно кормите себя вкусной и здоровой пищей. Игнорирование чувства голода и доведение приступов голода до чрезмерного уровня может привести к перееданию.
«Я ела нормально, смотрите, сидела на хорошей диете, не в дефиците калорий, не в жестких ограничениях, но я всегда переедала, потому что все время была голодна, и ела, ела, но всегда очень Я голоден, мне трудно дышать, но голод не прошел. Так что, может, мне теперь есть слишком много, говоришь ты, просто ешь, когда голоден»
Но это, очевидно, невозможно без квалифицированной помощи. С людьми что-то происходит, и это точно не физиологический голод. Это некоторые психологические процессы, которые люди интерпретируют как голод. Такое часто случается, например, с людьми с повышенной тревожностью. Компульсивная тяга может быть вызвана скукой, депрессией или впечатлениями от жизни. Сильная усталость и недостаток сна также могут повлиять на пищевое поведение. Это отдельные истории, каждая со своей стратегией решения проблемы. Переедание – это всего лишь симптом. Вам нужно бороться не с симптомами, а с причинами.
Если вы страдаете от переедания, приглашаю вас прийти на консультацию. Я буду рад помочь вам.
- Хотите связаться со мной?
