Сон — это не просто процесс пассивного отключения, а полноценный и сложный механизм восстановления и перезапуска человеческого организма. Каждую ночь наш мозг проделывает большую работу: систематизирует информацию, укрепляет нейронные связи, запускает процессы регенерации клеток и восстанавливает энергетический баланс.
Темп современной жизни, постоянный поток информации и хронический стресс фактически «нарушают» естественный цикл сна.
Многие люди страдают от:
– Трудности с засыпанием
– Частые просыпания ночью
-Плохой и некачественный сон
– Слабость и утомляемость по утрам
Почему это происходит? Это связано с функцией нашей нервной системы. Когда мы постоянно испытываем стресс, мозг не может войти в расслабленное состояние, необходимое для полноценного отдыха.
Наука уже давно доказала: правильная практика медитации – это научно доказанный способ перезагрузки нервной системы. Посредством направленного дыхания, визуализации и расслабления мы фактически «переключаем» мозг из режима активности в режим восстановления.
Что происходит с телом во время такой медитации?
– Снижение уровня кортизола (гормона стресса
– Увеличивает выработку мелатонина (гормона сна
– Мозговые волны замедляются
– Нормализация функции вегетативной нервной системы
– Улучшить общий энергетический баланс организма
Специфика представленной медитативной практики заключается в ее комплексном воздействии на психоэмоциональные состояния. Естественные, естественные звуки в сочетании со специально подобранными частотами мягко и естественно погружают вас в состояние глубокого расслабления.
Важно понимать: качественный сон – это не роскошь, а необходимость для полноценной жизни. Регулярная практика медитации перед сном может существенно улучшить вашу энергию, работоспособность и общее состояние здоровья.
🔊 Практику медитации можно проводить на следующих платформах:
▶️ Ютуб
📺 Рутуб (без рекламы)
💻 Сайт (без рекламы)
- Хотите связаться со мной?
