Согласитесь, очень неприятно каждый час каждого дня испытывать злость и негодование по отношению к другим. Я бы даже сказал, что это не экологично. Высокий уровень «плохих» гормонов в крови вреден для здоровья.
Многие спросят: «А как же иначе? Меня все обижают! Меня не ценят, но в то же время я бедный, несчастный, недооцененный, меня неправильно понимают и незаслуженно обижают? Я обижен – я злюсь!”
Я злюсь и молчу! Я ничего не сказал – «Разве они не понимают, что с человеком такого случиться не может?”
Я разозлился и закричал! «Ну, а как насчет этого? Пусть он сделает это как следует!”
Наши реакции на действия других людей не предопределены и существуют среди единственного выбора.
У нас всегда есть выбор – как относиться к тому или иному поведению другого человека и как на него реагировать.
но! В большинстве случаев этот выбор мы делаем неосознанно, «автоматически» и по привычке!
Однако, если мы захотим, мы можем работать над тем, чтобы стать менее чувствительными, злыми и агрессивными в отношениях с другими.
Для этого нужно просто понять и принять, что ожидания других людей – это всего лишь наши ожидания! Никто не обязан им подчиняться!
Так называемая «Гештальт-молитва» Фредерика Перлза прекрасно иллюстрирует эту идею. Это как нельзя лучше напоминает нам о том, что у каждого из нас есть свои психологические границы и что мы не можем слиться, раствориться, в другом человеке. Это нормально!
- Я — это я, а ты — это ты.
- Я делаю свое дело, ты делаешь свое.
- Я пришел в этот мир не для того, чтобы оправдать твои ожидания
- И ты пришел в этот мир не для того, чтобы соответствовать мне.
- Ты это ты и я это я
- Было бы здорово, если бы мы случайно нашли друг друга.
- Если нет, то вы ничего не сможете сделать.
Послушайте эти слова и прочитайте их внимательно! Как они звучат для вас? Они вам отвечают? Или начинается внутренний протест: «Нет! Мы должны помогать друг другу”!
Где это написано? Кто это сказал? Говорили ли вам это родители и учителя, когда вы были ребенком?
Как насчет того, чтобы сделать тебе сюрприз?
В детстве каждому из нас родители говорили разное!!!
В разных семьях разное понимание «правильной жизни» и «доброты». Мы все воспитываем наших детей по-разному.
Кто-то учил – живи для своей семьи!
Кто-то учит – подумайте о других!
Некоторые учат: «Деньги – единственная ценность в жизни! Зарабатывайте деньги любой ценой, совесть – понятие идиота!”
Кто-то научил меня, что самое главное – быть честным и порядочным!
Вы когда-нибудь задумывались – каким различным убеждениям нас учили в детстве?
Так как же нам понять и в конечном итоге принять окружающих нас людей, наших близких и совершенно незнакомых людей?
1. Осознайте наконец, что другой человек другой! У него свой жизненный опыт, своя семейная история и своя жизненная ситуация. Есть ли что-то, что нам в нем не нравится? Это наша проблема! Никто не обязательно является тем, чего мы хотим!
2. Примите простую идею: мы все несовершенны! это верно. Горький. Но это правда! Мы не можем решить эту проблему, но мы должны ее принять!
И этот мир не идеален! И мы сами несовершенны! Это верно! Это нормально! Мы все с этим живем – кто-то лучше, кто-то хуже.
3. Научитесь брать на себя ответственность за свою жизнь и счастье. Возьмите на себя ответственность за свои чувства и действия.
Не «я обижаюсь», а «я обижаюсь”
Не «Меня использовали», а «Я не знаю, как сказать нет”
Это не «Меня не ценят», это «Я терплю неуважительное к себе отношение” !
Вы заметили разницу?
4. Научитесь защищать свои границы и своевременно давать «обратную связь»! Научитесь говорить «нет”.
Пока мы ожидаем, что другие поймут нас, полюбят нас, защитят нас, помогут нам и позаботятся о нас, нам суждено регулярно испытывать море негативных эмоций. Разочарование, растерянность, обида, гнев. Не берите на себя ответственность за эти чувства и обвиняйте других во всех своих непростительных грехах.
5. Побалуйте свое эго! Когда человек принимает себя таким, какой он есть, он принимает и других.
Как вы думаете, это работает, но слишком сложно реализовать? Это не так уж и сложно! Просто нужна внутренняя «реорганизация». Я готов помочь вам!
На этой странице вы можете приобрести мои курсы для самостоятельного обучения.
Задать вопросы и записаться на консультацию можно через Telegram или WhatsApp Тел: 8 905 530 22 15
- Хотите связаться со мной?
