Как перестать жить для других и наконец-то начать жить для себя
Многие из нас стараются прожить свою жизнь в соответствии с ожиданиями других. Мы стремимся быть хорошими детьми, хорошими товарищами и хорошими коллегами — угождать, заботиться и соблюдать правила этикета. Но рано или поздно наступает момент, когда задаешься вопросом: «Где я во все это вписываюсь? Чего я хочу для себя?» Это осознание пугает, поскольку означает, что нужно что-то менять, а изменить привычный сценарий кажется Очень трудным.
Люди, вынужденные жить ради других, часто чувствуют себя рассеянными, усталыми, раздражительными и эмоционально истощенными. Они осознают, что их жизнь – это выполнение задач, требований, желаний других людей и удовлетворение ожиданий других людей. А свои пожелания отложите в коробки «позже» и «давно забытые». Возникает вопрос: «Как мне понять, чего я хочу? Как мне перестать бояться разочаровать других?”
Это состояние часто развивается в детстве, например, когда любовь зависит от поведения: «Если ты слушаешься маму и помогаешь ей, ты потрясающий», «Если ты получаешь пятёрки, ты потрясающий». Такое отношение порождает привычку ставить интересы других выше своих собственных.
Вообще говоря, жить для других — это выбор, чтобы заслужить любовь. Конечно, оно образовалось не на пустом месте. В этой ситуации вы чаще всего почувствуете:
- Выбор сложен. Вы боитесь принимать решения. Во-первых, вы не знаете, чего на самом деле хотите. С другой стороны, вы боитесь планировать, потому что очень многое в жизни зависит от других.
- Чувство вины за свои желания. Даже небольшая попытка подумать о себе может вызвать внутренний конфликт.
- Опирайтесь на мнение других. Вы полагаетесь на одобрение других и приспосабливаетесь к их интересам, чтобы чувствовать себя ценным человеком.
- Невозможно положиться на себя, неспособно доверять себе. Вы не думаете, что ваше мнение имеет значение, и вы можете решить что угодно.
- Постоянная занятость. Вы тратите время на заботу о других и не тратите времени на заботу о себе.
- Подавленный гнев. Вы не можете сказать то, что вы на самом деле думаете. Результат: стиснутые зубы, головные боли, беспокойство, самообвинение и постоянная внутренняя критика.
Привычка жить для других постепенно становится частью вашей личности и вы уже не замечаете, где ваши желания, а где они навязаны. Отказ от этого привычного поведения (комфорта) может привести к реальности страха потерять любовь и одобрение. Хотя почему это возможно? Раз ты еще не сдался, значит, у тебя все еще есть страх.
Советы по началу работы
Начните с простого. Спросите себя: «Что я хочу сделать для себя прямо сейчас?» Это должно быть что-то простое, тихонько выпить чашечку кофе или отложить дела для любимой игры. Делайте маленькие шаги, но каждый день. Это важно.
Если вы чувствуете, что устали жить для других и хотите вернуть свою жизнь себе, я помогу вам на этом пути. Для записи на групповую терапию пишите в личку. Половина мест зарезервирована.
- Хотите связаться со мной?
