В прошлый раз мы обсуждали изображения. Независимо от того, какой образ себя мы создаем, негативный или позитивный, внутри мы чувствуем одни и те же чувства, негативные или позитивные, и живем в этом состоянии. Наш мозг меняет химию нашего тела в зависимости от нашего представления о себе. Мы создаем негативный образ себя – он порождает в нас тревогу и страх (адреналин, норадреналин, гормон стресса кортизол и т д.). Мы создаем образ себя находчивым – получаем гормоны счастья. Тело придаст нам сил и откроет возможности, если мы будем работать над собой!
Я говорил вам, что ваше «Я» — это всего лишь мысленный образ вас самих, но оно играет очень мощную роль. Его можно изменить, подправить, заменить на другой или даже создать десяток других.
Ваш собственный образ, образ «Я» — это не вы, а ваша маска. Это для вас способ адаптироваться к жизни в той атмосфере, в которой вы растете и живете, и это ваша адаптация к окружающей среде. Можно сказать, что это опознавательный знак, по которому другие, глядя на вас и общаясь с вами, узнают, кто вы — чужая жертва, потребитель или успешный человек, хозяин своей жизни, творец его собственная жизнь.
Если вы живете в неблагополучной семье, вы создадите столь же неблагополучный образ себя. Если у ваших родителей полноценная семья и они оба личностно зрелые люди (что бывает редко), то вы сможете создать успешный образ себя (что тоже редкость). Дело не только в этом, а в том, что вы сами продолжаете создавать этот образ, даже не осознавая, что делаете это каждый день, каждую минуту, обсуждая себя с кем-то или с самим собой, или когда вас унижают на ваших глазах ваши дети. Нигде вас не учат, как создавать образ себя как находчивого человека, что увеличит ваши способности, ресурсы и поддержку.
Вообще говоря, никому не принесет никакой пользы, если вы сделаете из вас уверенного в себе человека, сильного человека, умного человека, умного человека, живущего своей успешной жизнью, способного добиться желаемого. И вы продолжаете создавать о себе негативный имидж.
Я уверен, что после последней статьи об изображениях людей три человека просто выполнили упражнения, которые я дал. Это результат вашего желания улучшить свою жизнь.
Если вы создадите о себе негативный образ или позволите другим создать о себе негативный образ, вы пожнете плоды. Это ваше будущее. Создаваемый негативный образ «я» лишает человека сил и энергии, порождает болезненные переживания, болезни, неудачное будущее, лишает человека друзей, отношений, приводит к разлуке и т д
Ресурсный образ «я» — это образ нашего «я» с нашими достоинствами, полезными качествами, способностями, талантами и способностями, которые мы можем использовать для достижения своих целей, удовлетворения своих желаний и потребностей, построения полезных отношений.
Мы создаем множество других изображений помимо своих собственных. Например, когда мы с раннего возраста взаимодействуем с разными людьми, мы создаем внутри себя «образы других». Речь идет о том, что и как происходит в наших отношениях с другими. Если у нас с раннего возраста развивается негативное представление о себе, люди будут относиться к нам негативно, исключать нас, оскорблять нас, использовать нас в своих интересах и делать нам много плохих вещей. Нас не любят, не уважают, унижают, ноги натирают. Они видят нас такими, какими мы видим себя, и относятся к нам так же.
Вообще говоря, когда мы взаимодействуем с людьми, мы всегда сначала видим, как человек относится к нам, а потом так же относимся к нему. Если человек плюет на себя, то и мы будем относиться к нему так же, он привык к этой жизни. Для него это нормально. Если человек игнорирует свои потребности и желания, то мы знаем, что потребности и желания человека можно игнорировать, потому что это норма. Если человек не отдыхает, то и мы не будем обращать внимание на его отдых и обращать внимание на свои проблемы.
Если человек подчиняется, то мы заставляем его подчиняться нам и пользоваться им – неправильно отдавать такой полезный ресурс другим… Если мы видим, что у человека есть ответственность за всех, то мы будем Нагружать свое – пусть работает, пусть делает. Если он не имеет своей жизни и не живет ею, то было бы, по крайней мере, полезно, чтобы он улучшал нашу жизнь и работал на наше благо. Вот он и слонялся бессмысленно, не зная, что с собой делать и где себя использовать, а потом его к себе подкручивали другие и т д. Именно так, взаимодействуя с разными людьми, мы создаем образы других и помогаем воспринимать их в будущем.
Вот что произошло. Мы обобщаем образ других и начинаем видеть всех других через этот обобщенный образ. Как мы относимся к другим людям, если их имидж негативен? Правильный. Очень негативные эмоции. Если раньше мы злились, раздражались, обижались на людей, то через некоторое время начинаем относиться ко всем и к детям тоже. Если образ других людей положительный, то нам хорошо, тепло, комфортно рядом с ними, хочется общаться. Мы хотим быть вместе и дружим с ними. Конечно, чаще бывает наоборот: мы ненавидим людей, потому что взаимодействие с ними более негативное, но притворяемся, что любим их.
Как можно изменить этот образ у других?
Это то, что вам нужно сделать. Вспомните образ другого человека в своем уме и почувствуйте, как вы к нему относитесь. Теперь вспомните, что вы думаете о людях. Затем возьмите лист бумаги и запишите свои мысли и опасения по поводу людей. Напишите на левой стороне листа.
Далее сядьте поудобнее, успокойтесь, расслабьтесь, дышите спокойно и начните вспоминать людей в вашей жизни, которые поддерживали вас и помогали вам, тех, кто вас хоть немного любил, тех, кому вы нравитесь, тех, кто уделяет вам внимание а человек, делающий вам подарок, улыбается, хвалит, восхищается вами, хвалит вас, называет умным, мудрым, красивым, сексуальным и т д. В целом вы помните всех добрых и добрых людей, которых встречали в своей жизни. Поверьте, в вашей жизни есть такой человек, иначе вы не выживете. В этом мире есть как плохие, очень плохие люди, так и хорошие, очень хорошие люди. Так что вам нужно работать над собой, чтобы создать в своем сознании образ, который нравится другим, который дополняет предыдущий образ – и тогда достигается баланс. Вы увидите обе стороны света, а не только одну.
Если вы это сделаете, произойдет настоящее чудо – ваша жизнь изменится навсегда. Посмотрите, это простое упражнение. Вспомните около 50 хороших людей в вашей жизни, которые вам чем-то помогли. Можете включить меня, например, я вам дал эту информацию и упражнения) Я рад быть вашим другом!
Как только вы это сделаете, вы начнете встречать все больше и больше таких людей – людей, которые будут поддерживать и помогать вам в жизни, любить и уважать вас! Вы сами воссоздаете в своем воображении образы людей. Это настоящая работа, личностный рост, ваше преображение.
Это мой подарок вам: «Как создавать новые образы других и заставить их появиться в вашей жизни».
Я также приглашаю вас присоединиться к моему новому терапевтическому курсу «Ловушка мысли». Как контролировать свои мысли»!
Начиная с 6 октября!
Все подробности о курсах и регистрации здесь:
https://taplink.cc/psychologist_petruhin/p/725546/
- Хотите связаться со мной?
