Как пережить шестидневку в конце года? Визуализируйте новогоднее расслабление и отдых!
Представляете, в 2024 году нас ждет шестидневная рабочая неделя перед Новым годом! марафон, только без медали за участие Но не всё так плохо, как кажется. Психолог Александр Кичаев, чтобы не упасть замертво от усталости:
Когда вы спрашиваете, как вы собираетесь провести шестидневку, представьте, что вы — черепаха, приняло решение о выходе на марафон выдохлись, а потом вдруг подумали, что прилив сил и бежите дальше что активируется, когда мы можем быть уверены, что преодолеем любые трудности.
Конечно, не у всех есть эта установка лечь и престол» нужно его разбудить.
Для справки.
«Второе дыхание» — это последующий процесс, с которым сталкивается человек при длительном беге, интенсивная игра или другая циклическая природа.
Механизм возникновения: в реальном времени происходит смена энергообеспечения с кислородного на анаэробное. (бескислородное), в котором задействованы альтернативные химические процессы.
Почему возникает «второе дыхание»: есть несколько гипотез:
Профессиональные спортсмены реже испытывают «второе дыхание», их тело лучше подготовлено к этому эффективное использование кислорода
Как это сделать:
- Аффирмации: «Прорвёмся!» или «Ещё немного, ещё чуть-чуть» помогает нам обрести счастье в себе.
- Предварительный просмотр: Представьте, как вы будете отдыхать на каникулах напоминает вам, ради чего вы всё это делаете.
- Мотивация: Напомните себе, что после шестидневной недели вас ждёт заслуженное расслабление как награда за все ваши труды.
с новым подготовить встретить Новый год потом было что вспомнить.
Кстати, в этом году нас ждут целых 10 дней новогодних каникул — с 29 декабря по 8 января что, если вы всё ещё думаете, что шестидневная неделя — это конец света, то вы просто не умеете правильно визуализировать свой отдых!
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте, задавайте вопросы И будьте счастливы!
сайт Александра Кичаева http://kichaev.ru/media/
- Хотите связаться со мной?
