Письмо родителям
Если вы чувствуете, что пришло время отпустить годы обиды, которые вы таили на своих родителей, этот метод для вас. Он может помочь вам снять напряжение и освободиться от негативных эмоций, которые накапливались с течением времени, тяготили вас и мешали вам жить.
Найдите удобное и безопасное место, где вас никто не потревожит.
Возьмите ручку и бумагу и начните писать. Я рекомендую выбрать одного человека, например, маму или папу. Это письмо очень личное. Если у вас проблемы с организацией мыслей, следуйте этому шаблону:
Мой дорогой (отец/мать)!
Я прощаю тебя, мой (папа/мама).
Потому что ты не такой, каким я тебя ожидал увидеть.
Я прощаю тебя (папу/маму) за то, что ты злишься и грустишь из-за своих действий, чувств и эмоций.
Я прощаю тебя за всю боль, которую я испытал, за то, что я выразил и за то, что я не выразил, за болезненные эмоции, которые оставили свой след в моем сердце.
Я прощаю тебя (папу/маму) и полностью отпускаю свои ожидания от тебя и больше не хочу, чтобы ты выглядел так, как я хочу. Будь весёлым, терпимым, добрым и любящим (пожалуйста, заполните ваши пожелания).
Я прощаю тебя (папу/маму) и прошу прощения за мои действия и чувства, намеренные или ненамеренные, которые расстроили тебя.
Потому что я не принимаю твоего начала в своем сердце и не понимаю смысла наших отношений.
Я хочу освободиться от всех требований и обид, я хочу понять истинный смысл наших отношений. Я хочу любить тебя безусловно и любить себя.
Я благодарю вас (папу/маму) и молюсь о благословении вашего отца/матери, чтобы наполнить мою жизнь любовью и изобилием.
Я принимаю твое благословение ради твоего блага, ради моего собственного блага и блага всех вокруг меня!
Спасибо
Важно написать и прочитать письмо, когда вы готовы простить. Пожалуйста, сделайте это от всего сердца. Избавление от обиды на родителей не только важно для вашего здоровья, но и поможет улучшить отношения с семьей. Обида может привести к хроническому стрессу, тревоге и даже депрессии.
Если ваших родителей уже нет в живых и ситуацию невозможно изменить, особенно важно отпустить обиду и двигаться дальше с чистым сердцем и помыслами.
Забота о своих чувствах, семейный психолог Анна Медведева
если вам трудно отпустить обиду, позвоните по телефону 8 (927) 391-ноль-333, чтобы получить личное сообщение и консультацию по мгновенным сообщениям
- Хотите связаться со мной?
