Как мы все знаем, чрезмерное стремление к идеалам может помешать реализации успеха и сделать человека настойчивым и жестким.
Перфекционизм – это стремление к совершенству, постоянная потребность делать все идеально и даже отказ от действий из-за идеализированных ожиданий.
На первый взгляд перфекционизм кажется положительным качеством, которое мотивирует людей на достижение наилучших результатов. Однако чрезмерный перфекционизм может иметь негативные последствия для физического и психического здоровья.
Люди, склонные к перфекционизму, всегда боятся совершить ошибку или не соответствовать установленным ими стандартам. Это может привести к чрезмерной самокритичности, неудовлетворенности собственными достижениями, низкой самооценке.
Перфекционизм также может оказать негативное влияние на ваши отношения с другими. Люди с этим качеством склонны возлагать большие надежды на себя и других. Они могут быть чрезмерно критичными и требовательными к другим, что затрудняет командную работу и повседневное общение.
Как ослабить влияние строгого внутреннего перфекциониста?
Прежде всего, мы должны осознать, что идеалов в этом мире не существует, но погоня за «идеалами» может быть бесконечной. Чувство меры также важно, когда мы понимаем, что «достаточно» достаточно: достаточно усилий, достаточно вклада и полученных результатов достаточно. В погоне за лучшим можно действительно испортить то, что и так хорошо.
Также важно научиться принимать себя и свои ошибки, понимая, что недостатки делают нас людьми, а не запрограммированным роботом.
Итак, вот некоторые вещи, которые могут вам помочь:
1. Примите несовершенство. Несовершенство присуще человеческой природе, но несовершенство не делает человека плохим, недостойным или никчемным.
2. Ставьте реалистичные цели. Важно оставаться на связи с реальностью, полагаться на реальность и полностью оценивать собственные силы, способности и ресурсы. Разбейте большие цели на шаги. Здесь вам может помочь статья «Слон ест по частям.
3. Избавьтесь от черно-белого восприятия мира и черно-белого классификационного мышления. Это только ограничит вас и помешает вашему творчеству. Также есть материалы на эту тему.
4. Относитесь к ошибкам как к опыту. Не вините себя, не ругайте себя, а извлеките урок. Трудно найти человека, который не совершает ошибок в работе, бизнесе и отношениях.
5. Будьте осторожны с собой. Забота о вашем физическом и психическом здоровье – наша гигиена.
Важно найти баланс между стремлением к результату, развитием и принятием себя.
- Хотите связаться со мной?
