Определить, нужен ли вам психолог, может оказаться непростой задачей, особенно если у вас есть определенные неверные представления о психическом здоровье и психотерапии. Давайте посмотрим на некоторые из них ниже. В своей практике и жизни я часто сталкиваюсь с некоторыми недоразумениями:
«Я здоров и не нуждаюсь в помощи”
Многие считают, что психолог нужен только людям с тяжелыми психическими заболеваниями. Однако психотерапия может быть полезна и людям, которые хотят разобраться в своих чувствах, улучшить качество жизни или стать более устойчивыми к стрессу.
«Обращение к психологу – признак слабости”
Это распространенное заблуждение. На самом деле осознание необходимости помощи и решение обратиться к специалисту – удел сильных, это показывает вашу готовность работать над собой.
«Я решу все проблемы сам”
Иногда кажется, что мы можем решить свои проблемы самостоятельно. Однако в некоторых случаях взгляд со стороны и профессиональная поддержка могут оказаться очень полезными и помочь вам увидеть ситуацию с другой точки зрения.
«Психологи пристыдили бы меня и осудили”
Это тоже заблуждение, ведь главная задача работы психолога – найти путь и сделать его понятным клиенту. Наша роль – поддерживать, обучать (психообразование) и помогать находить решения проблем.
«Я независим, мне не нужны другие”
Хотя независимость и самостоятельность являются важными качествами, иногда для решения тех или иных вопросов необходима поддержка и профессиональная помощь. Психотерапия не уменьшит вашу независимость.
Признаки того, что вам может понадобиться помощь психолога:
– Постоянный стресс или тревога: если вы испытываете хроническую тревогу, которая мешает вашей повседневной жизни.
– Чувство депрессии: если вы часто чувствуете себя подавленным, грустным или безнадежным.
– Поведенческие изменения: есть ли изменения в вашем еде, сне или других привычках.
– Трудности в межличностных отношениях: Если у вас часто возникают конфликты с близкими людьми или возникают проблемы в общении в коллективе.
– Проблемы с самооценкой: если вы часто чувствуете себя неуверенно или у вас низкая самооценка.
Для определенных категорий людей обращение к психологу может быть менее актуальным:
Важно помнить, что обращение за помощью к психологу – это личный выбор и каждый человек должен оценивать свои потребности и ситуацию индивидуально!
Психолог, АСТ-терапевт,
Екатерина Устинова
мой Telegram-канал https://t.me/mi_alma_psy
- Хотите связаться со мной?
