О незавершённых гештальтах, сценах и странных повторениях, которые мы не выбираем
«Почему я снова в этих отношениях?» «Еще один начальник, который мной командует…» «Каждый раз, когда мне приходится говорить «нет», я замираю — как будто мне снова шесть лет…»
В гештальт-терапии мы часто сталкиваемся с таким явлением: человек живет взрослой жизнью, но реагирует как ребенок. Ситуация может показаться новой, но чувства старые. Почему это происходит?
Ответ одновременно прост и глубок: непрожитое прошлое становится фильтром для настоящего. Мы неосознанно повторяем старые сценарии, надеясь на другой финал. Это называется незавершенный гештальт.
История одна, но сцен много. 37-летний Андре проходил лечение от эмоционального выгорания и чувства обесценивания. В ходе наших бесед мы обнаружили, что каждый раз, когда менеджер добивался какого-либо успеха, он находил повод для жалоб. Но Андре не ушел, не спорил и не защищался. Он работал усерднее. Когда его спросили, что он чувствует, он ответил: «Бессилость». «Я ничего не могу изменить. Мне просто нужно больше стараться.
Позже мы узнали, что в детстве он был отличником, помогал по дому и был «удобным» сыном. Но мой отец все равно сказал: «Ты мог бы сделать лучше». Андре попробовал, но все равно почувствовал себя плохо. Теперь он вернулся к своей старой роли: пытался, надеялся, ждал одобрения. Просто теперь начальник заменил отца.
Вот это и есть передача. Наш прошлый опыт определяет то, как мы себя чувствуем сегодня. Незавершенный гештальт необходимо завершить — мы снова и снова ищем похожие сценарии, чтобы, возможно, на этот раз нас полюбили, признали и защитили. Но мы этого не понимаем, потому что партнеры, начальники и друзья не обязаны быть нашими родителями.
Еще один пример холодных чувств, пробуждающихся глубоко внутри, — 29-летняя Марина. Она выглядит уверенной, красивой и успешной. Но она избегает серьезных отношений. – Когда кто-то приближается, я отхожу. Я не могу объяснить почему.
В ходе терапии ей стало ясно, что отец бросил ее, когда она была ребенком, даже не попрощавшись. Просто исчез. Но она не плакала, а «настаивала» и ждала маму. Лишь много лет спустя она впервые заговорила: «Я так долго его ждала… Я боялась, что я виновна.
Марина не выжила, она просто почувствовала эту боль – она ее заморозила. Но чувство не прошло. Они ждали. Теперь, когда к ней приближается мужчина, ее тело напоминает ей: «Будет больно. Лучше уйти.»
что делать? 1. Гештальт-терапия может помочь вам замедлиться и прочувствовать свое тело, эмоции и осознанность. В ходе терапии мы создаем безопасное пространство, где вы можете соприкоснуться с теми чувствами, которые когда-то были скрыты. Чувствовать — значит дарить жизнь. Это означает завершение.
2. Проанализируйте свой сценарий. Повторяющиеся истории не случайны. Это звонок из прошлого. Когда вы понимаете: «Дело не в том, что он меня игнорирует, а в том, что я снова жду от него чего-то, чего он не может дать», тогда возникает выбор.
3. Верните себе силу Наше незавершенное прошлое делает нас детьми во взрослых телах. Завершая Гештальт, мы возвращаемся во взрослую жизнь. Способность наблюдать, выбирать, говорить и действовать. Это уже не результат травмы, а исходит изнутри.
Это не наша вина, что мы никогда не испытывали боли. У нас недостаточно поддержки, времени и энергии. Но теперь мы можем это сделать. Чтобы выжить. Чувствовать попрощаться.
Освободите настоящее от теней прошлого. Живите — живите по-настоящему. Несоблюдение сценария.
- Хотите связаться со мной?
