Всем нужен отдых!
Но может ли это сделать кто-нибудь? А знаете ли вы, что перерыв нужен не только в отпуске и выходных?
Как это сделать правильно? И что будет, если человек откажется отдыхать?
В своей статье я постараюсь ответить на эти вопросы.
Что произойдет, если вы перестанете уделять время отдыху.
У многих людей, особенно тех, кто вырос в советское время, есть стойкое убеждение, что отдых — удел ленивых, работа, работа, работа…
Люди с синдромом отличника также верят в это.
А сколько раз в детстве некоторые из нас слышали слова: «Чего лежать, займись делом».
Тогда, отдыхая, человек чувствует стыд и вину.
Так что же происходит, когда человек недостаточно отдыхает или вообще отказывается отдыхать.
- психологическое состояние. Если вы продолжите работать, не останавливаясь, ваш мозг в конечном итоге начнет «кричать» о помощи. То, что ты делаешь, больше не приносит тебе радости. Справляться с рабочими задачами становится все труднее. Требуется много времени, чтобы оправиться от выгорания и снова полюбить работу.
- физическое здоровье. Если человек не восстановит силы, организм отреагирует в виде простуды или другого заболевания. Поэтому организм вынужден требовать отдыха. Медицина разума и тела начинает вас беспокоить.
- Пожалуйста, сделайте перерыв во время работы. Как я говорил в начале статьи, во время работы вам необходимо восстанавливать свои физические силы. Делайте 15-минутный перерыв каждые 2 часа. Вы можете делать простые упражнения, слушать классическую музыку, пить горячий чай или медитировать.
- Возьмите выходные. Постарайтесь ни в коем случае не отвлекаться на работу в выходные. Выключите мобильный телефон и компьютер. Посвятите это время только себе и своей семье. Проведите время на природе, займитесь хобби, почитайте книгу, посмотрите фильм и создайте уют в своем доме.
- отпуск. Также неплохо отправиться в путешествие и сменить обстановку во время отпуска. Проведите хотя бы неделю вдали от дома. Вы также можете путешествовать по России и посещать близлежащие города. Еще один хороший вариант восстановить свои физические силы – пребывание на природе. Сниму дом в лесу или горах. Или возьмите с собой палатку.
Ключ в том, чтобы во время расслабления отпустить чувство вины или стыда.
Это нормально, сделать перерыв!
Мне нужен отдых.
Если вы хотите повысить свою продуктивность, полноценный отдых — ваш помощник.
Трудоголизм никому не приносит пользы.
Дорогой читатель, если ты хочешь быть счастливым, уверенным в себе и любимым, у меня есть для тебя много знаний очень полезно! Пожалуйста, позвоните мне для консультации. 8-918-019-68-24
Или воспользуйтесь этой ссылкой для оплаты консультации!
- Хотите связаться со мной?
