Гнев всегда появляется, когда вы не получаете ожидаемых результатов или когда что-то происходит не так, как вы хотите. Когда кто-то задевает наше самолюбие, когда в душе мы чувствуем себя униженными.
Нас часто охватывает обида, хотя мы этого не хотим. Я понимаю, что на самом деле нет причин злиться, но я злюсь. Это чувство уже охватило нас. Чаще всего мы злимся на членов семьи, знакомых, друзей, людей, с которыми у нас есть эмоциональная связь. Нас обманули, обесценили, неправильно поняли, проигнорировали и обидели.
Иногда неосторожное замечание может по-настоящему разозлить нас.
Обида — одно из самых бесполезных переживаний, и за ней стоят необоснованные ожидания.
Обида идет из детства. Когда вы были ребенком, ваши родители не позволяли вам злиться, кричать, выражать гнев – ведь это нехорошо, так не делают послушные дети, они пристыдили нас.
Став взрослыми, мы все еще боимся, что наши отношения будут разрушены из-за нашего гнева. У нас есть привычка всегда злиться, если нам что-то не нравится, если что-то или кто-то нас злит. Вместо того, чтобы сделать что-то, чтобы помешать им сделать это с нами или определить границы, мы злимся.
Обида – это подавленный гнев, не нашедший выхода.
Нужно меньше обижать, а для этого нужно работать над собой и своими эмоциями. Вам необходимо выражать свой гнев, свою злость на других, свое несогласие с мнением других людей, и если другие поступают вопреки вашим принципам, не держите это в себе. Не нужно это показывать внешне, а нужно принять это внутри себя и понять, что оно существует и что вы обижены.
Часто чувствительные люди обижаются, а другие даже не понимают, почему они обиделись. Они считают, что им нужно самим во всем разобраться и знать, чего вы хотите и ожидаете. Хоть я и не сказал, чего хочу,
Все обстоятельства необходимо рассматривать с точки зрения интересов других людей. Прислушивайтесь не только к своей точке зрения, но и к мнению других. Мы не терпим взгляды или интересы, которые нас не интересуют или противоречат нашим взглядам.
Обижая вас, вы хотите показать этому человеку, что он не прав, чтобы он исправился и вел себя так, как вы от него хотите. Поэтому он признает свой грех и раскаивается. Обида часто является механизмом контроля над другими и способом влияния на других.
Обида – это негативная и токсичная эмоция. Мы продолжаем разговор внутри себя, продолжаем диалог с обидчиком, тратя энергию и физические силы. Обида отравляет наше сознание изнутри. Если обида остается в сознании долгое время, это может привести к психосоматическим заболеваниям.
Вам необходимо понять, почему вы злитесь на этого человека и почему его поведение вас оскорбляет. Ведь у каждого человека есть свой выбор и право самому решать, что ему делать.
Почему эта ситуация вас застала врасплох? Что вам не понравилось и почему? Является ли ваша обида гневом, гневом, грустью или стыдом? Где и где в своем теле вы это чувствуете? Узнайте, какую пользу вы можете получить от такого состояния.
«Обижаться невозможно. Можно только обижаться.»
Важно научиться не обижать. Для этого вам нужно:
- Проанализируйте атаку.
- Примите тот факт, что люди будут действовать по своему усмотрению и могут иметь разные мнения, а не против вас.
- Пересмотрите свои ожидания от других.
- Разговаривайте без обид, выясняйте отношения, не обвиняя друг друга, и обсуждайте ситуацию.
- Научитесь принимать критику, направленную в ваш адрес.
- Осознавайте свои эмоции и выражайте их. Не бойтесь плакать и смеяться.
- Признайте, что обида – это способ реагирования на выбор других.
- Превратите атаку в положительный опыт и поймите, чему вас научила эта ситуация.
- Научитесь прощать.
- Всегда думайте позитивно и учитесь находить позитив в любой ситуации.
Чтобы не обидеться, нужно сознательно прилагать к себе много усилий и стараться не реагировать на чужие провокации.
Как вы справляетесь с обидой?
- Хотите связаться со мной?
