Как научиться говорить «нет» без чувства вины
Сколько раз вы соглашались на что-то, чего не хотели, просто чтобы избежать конфликта или нет разочаровать другого человека? чувство, что ты отворачиваешься от себя ваши желания, как будто они не существуют.
Люди, которые не умеют говорить «нет», часто живут в состоянии эмоционального напряжения обнаруживаю, что от них слишком много требуют, их как использовать, ноони боятся открыто сказать об этом где-то они захотели поставить себя на первое место злоба на себя за то, что они постоянно предают себя, отказываясь от своего желания в угоду другим.
Как это часто бывает, корни таких привычек уходят в детство ребёнком и это поощрялось, или вам «показали», что ваши желания не так важны, как желания другие (ма помочь устала, маме надо, а то что ты в школе 8 часов отсидела, домашку сделала и на секция по танцам проходила, никто не спрашивает или брату можно, а вам нет).
Когда вы постоянно говорите «нет» только себе, вы можете начать замечать у себя следующие состояние:
- Постоянное напряжение, нехватка времени на себя это неудобно.
- Выгорание.
- Затруднение в интеллектуальных решениях от их решений и планов
- Обиды но вы боитесь их выразить открыто.
Привычка угождать становится частью вашего мировоззрения. Пройти границу между «я хочу помочь» и «я жертвую собой», бывает сложно приглашаю вас к себе на терапию.
На консультациях мы разберём, почему ваши желания оказались на втором плане. Найдите и измените свои ограничительные убеждения. Вызывает чувство вина привлекают внимание.
Побочный эффект от терапии – отношения становятся более честными, поскольку вы перестанете закрывать чувства свои, а это помогает стать ближе.
Если вы устали жить только ради других и хотите научиться ставить себя на первое место, я помогите вам пройти этот путь стартует моя терапевтическая группа «Путь женщины». ЛС
- Хотите связаться со мной?
